بی نظمی بر بسیاری از افراد تأثیر می گذارد،اما زنان به دلیل انتظارات و نقش های اجتماعی، سطح استرس بیشتری را تجربه می کنند.
همه بی نظمی ها بد نیستند. بی نظمی گاه به گاه می تواند جرقه خلاقیت را ایجاد کند.
بی نظمی و فشار ذهن
به گزارش خط سلامت متخصصان می گویند یک محیط بهم ریخته می تواند منجر به اضافه بار شناختی شود، زیرا مغز تلاش می کند تا توجه را در میان حواس پرتی ها اولویت بندی کند.
مطالعات نشان می دهد زنان به دلیل نقش ها و انتظارات اجتماعی بیشتر از مردان تحت تأثیر استرس ناشی از بهم ریختگی قرار بگیرند.
چرا به هم ریختگی و هرج و مرج باعث می شود برخی از ما اینقدر احساس غمگینی کنیم؟
اضافه بار شناختی
وقتی ما توسط عوامل حواس پرتی احاطه می شویم، مغز ما اساسا به میدان نبرد برای توجه تبدیل می شود. همه چیز برای تمرکز رقابت می کند.
اما مغز، همانطور که مشخص است، نظم و " تک وظیفه " را به چندوظیفه ترجیح می دهد .
نظم به کاهش رقابت برای توجه کمک می کند و بار ذهنی را کاهش می دهد. محیط‌های به هم ریخته می‌توانند توانایی‌های شناختی و حافظه ما را بیش از حد تحت فشار قرار دهند.
به هم ریختگی، بی نظمی و آشفتگی می تواند بر منابع شناختی ما تأثیر بگذارد.
آیا زنان بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می گیرند؟
تحقیقات نشان می دهد اثرات مضر آشفتگی و بهم ریختگی ممکن است در زنان بیشتر از مردان باشد.
محققان این نظریه را مطرح کردند زنان مسئولیت بیشتری برای نگهداری از خانه احساس می کنند و ترس بیشتری از قضاوت در این مورد را دارند.
همه ما تا حدودی در زندگی خود با درهم ریختگی و بی نظمی زندگی خواهیم کرد. با این حال، گاهی اوقات، مشکلات به هم ریختگی قابل توجهی را می توان با شرایط زمینه ای سلامت روان مانند اختلال وسواس فکری-اجباری، اختلال احتکار، اختلال افسردگی اساسی، اختلال کمبود توجه و بیش فعالی و اختلالات اضطراب مرتبط دانست .
آشفتگی من را مضطرب می کند، چه کار کنم؟
این مهم است که اولویت بندی کنید.
یکی از رویکردها این است که سعی کنید به هم ریختگی را کاهش دهید.
همچنین می توانید تمیز کردن میکرو را امتحان کنید. اگر برای مرتب کردن کامل وقت ندارید، فقط پنج دقیقه را به مرتب کردن یک فضای کوچک اختصاص دهید.
اگر این بهم ریختگی عمدتاً توسط سایر اعضای خانواده ایجاد می شود، سعی کنید با آرامش با آنها صحبت کنید
به هم ریختگی و آشفتگی چیزی بیش از یک مزاحمت بصری است. آنها می توانند تأثیر عمیقی بر سلامت روان، بهره وری و انتخاب های ما داشته باشند.
درک اینکه چرا بی نظمی بر شما تأثیر می گذارد، می تواند به شما قدرت دهد تا کنترل ذهنیت، فضاهای زندگی و به نوبه خود زندگی خود را در دست بگیرید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
