خواب خوب یکی از اهداف اصلی افراد است تا بتوانند روز بعد را با انرژی آغاز کنند.
به گزارش خط سلامت وقتی شب ها چیزی شیرین و شور می خورید بهتر می خوابید زیرا به تنظیم قند خون کمک می‌کند.
شیرینی و شوری
طبق مطالعه‌ای که در مجله علوم اعصاب منتشر شد، نمک می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول و متعادل کردن سطح قند خون کمک کند، چیزی که در شب برای خواب آرام می‌خواهید.
قندهای طبیعی می توانند با افزایش اندکی انسولین، که به کاهش کورتیزول کمک می کند، مفید باشد.
این یکی از دلایلی است که پزشکان مصرف کربوهیدرات ها را در شب توصیه می کنند، تا هورمون ها را متعادل کنند. کربوهیدرات ها از هر نوعی به عبور تریپتوفان از سد خونی مغزی و بهبود تولید ملاتونین کمک می کنند..برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
