شاد کردن کودکان فوری و بدون هزینه / امتحان کنید

ورزش صبحگاهی با مغز سالم تر و کودکان شادتر مرتبط است.

به گزارش خط سلامت مطالعه ای روی کودکان دارای اضافه وزن در اسپانیا نشان داد کودکانی که فعالیت بدنی بیشتری در صبح زود داشتند، ساختار ماده سفید مغز سالم تری داشتند. این کودکان همچنین در مقایسه با کودکانی که فعالیت های کمتری در صبح داشتند، شادتر بودند.

ورزش و چاقی 

دوران کودکی دوره ای است که بدن در حال رشد سریع است. این پیشرفت شامل تغییرات اساسی در ساختار مغز است. با رشد کودک، ساختار ماده سفید مغز نیز رشد می کند. ماده سفید بافتی متشکل از رشته های عصبی است که شبکه ارتباطی مغز را تشکیل می دهد و امکان انتقال اطلاعات و هماهنگی عملکردهای مختلف مغز را فراهم می کند.

سبک زندگی و کودکان

تحقیقات قبلی نشان داده است سبک زندگی مانند فعالیت بدنی، خواب و رژیم غذایی می توانند بر ساختار ماده سفید در طول رشد تأثیر بگذارند. محققان مشاهده کردند کودکانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند به طور کلی شاخص های بهتری از ساختار ماده سفید دارند.

این مطالعه شامل 110 کودک دارای اضافه وزن یا چاق از گرانادای اسپانیا بود که در پروژه مغز فعال که توسط دانشگاه گرانادا انجام شد، شرکت کردند. این کودکان بین 8 تا 11 سال سن داشتند که 42 نفر از آنها دختر بودند.

محققان الگوهای فعالیت صبحگاهی، عادات صبحانه و کیفیت و مدت خواب کودکان را ارزیابی کردند. آنها همچنین شادی، عزت نفس، خوش بینی، استرس، افسردگی، اضطراب و عاطفه کودکان را ارزیابی کردند. علاوه بر این، کودکان تحت تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) از مغز خود قرار گرفتند.

فعالیت صبحگاهی و کودکان

نتایج نشان داد سطح کلی بالاتر فعالیت بدنی در صبح با یکپارچگی ساختاری بهتر بافت مغز و میلین (ماده ای که رشته های عصبی را عایق می کند) مرتبط است.

به طور خاص، کودکانی که فعالیت‌های صبحگاهی بیشترداشتند بافت مغز و یکپارچگی میلین بهتری داشته و شادتر بودند.

محققان به این نتیجه رسیدند ترکیبی از فعالیت‌های صبح زود فعال از نظر فیزیکی، به ویژه رفت و آمد فعال به مدرسه و فعالیت بدنی قبل از مدرسه، با ریزساختار ماده سفید بهتر و افزایش شادی در کودکان دارای اضافه وزن و چاق مرتبط است.

این نتایج جدید، اثرات هم افزایی الگوهای صبح زود فعال فیزیکی را بر ساختار ماده سفید، همراه با شادی بهتر در کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی نشان می‌دهند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.