علائمی که نشان می دهد اختلال پرخوری دارید

اختلال پرخوری نیازمند اجرای راه کارهایی برای درمان است. در این راه کمک گرفتن از روانشناس بالینی ضروری است.

به گزارش خط سلامت اگر پرخوری برگشت، به این معنی نیست که افراد در درمان شکست خورده اند. عود اغلب بخشی از بهبودی است. برخی از مطالعات نشان می دهد 20 تا 50 درصد از افراد مبتلا به اختلال خوردن دچار عود می شوند.

به خاطر داشته باشید چند چیز احتمال عود مجدد را افزایش می دهد. به عنوان مثال، هر چه مدت طولانی تری پرخوری داشته باشید، احتمال اینکه در طول بهبودی دچار مشکل شوید، بیشتر می شود. هر چه سن در زمان شروع پرخوری بیشتر باشد، احتمال عود آن بیشتر می شود.

حتی اگر فکر می کنید در مسیر بهبودی هستید، ارتباط خود را با تیم مراقبت های بهداشتی قطع نکنید.

نشانه های اختلال پرخوری

مراقب چیزهایی باشید که نشان می دهد عود اختلال نزدیک است. به عنوان مثال شروع به وسواس در مورد رژیم غذایی و وزن.

احساس ارزشمندی آنها کم می شود.

احساس استرس می کنند.

برنامه بهبودی خود را تغییر می دهند 

هدف از رژیم غذایی و ورزش بیشتر به داشتن ظاهری زیبا تبدیل می شود تا سالم بودن. از رویدادها یا فعالیت‌ هایی که شامل غذا می‌ شود اجتناب می کنند، یا متوجه می شوند در حال پنهان‌ کاری هستند.

اگر مشکلات سلامت روان همراه با پرخوری مانند اضطراب یا افسردگی دارید، از یک متخصص کمک بگیرید.

 برنامه ریزی

فهرستی از تاکتیک هایی که تا به حال موثر بوده اند تهیه کنید. شامل برنامه‌ ریزی وعده‌ های غذایی، خرید منظم غذا و .... خطرات و علائم هشدار دهنده ای را که بیشتر به پرخوری مربوط می شود را یادداشت کنید.

 فهرستی از 10 کاری که به جای پرخوری انجام می دهید، تهیه کنید. آن را در جایی دم دست نگه دارید.

در آن لحظات، صحبت درباره احساسات کمک می کند. نام و تعداد افرادی را که راحت با آنها ارتباط برقرار می کنید، مانند دوستان یا تیم مراقبت های بهداشتی، یادداشت کنید و با آنها صحبت کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.