اضطراب دانش آموزان در این فصل به خانه و والدین سرایت می کند و گاهی با تشنج همراه می شود.
به گزارش خط سلامت پژوهش ها نشان داده است انجام تمرینات یوگا، به کاهش اضطراب و افسردگی دانش آموزان کمک می کند.
کاهش اضطراب دانش آموزان
تحقیق جدیدی که در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی منتشر شده است، پیامدهای تمرینات یوگا و ذهن آگاهی را بر سلامت روان دانش آموزان دبیرستانی بررسی کرده است. یافته‌ها نشان داده است دانش‌آموزان بین سنین 11 تا 14 سال پس از انجام منظم یوگا و تمرین ذهن‌آگاهی، بهبود علائم اضطراب و افسردگی را گزارش کردند.
یوگا و سلامت روان
سلامت روان دانش آموزان بر ظرفیت آن ها برای داشتن یک زندگی پر رونق در بزرگسالی تأثیر می گذارد. در نتیجه، بسیاری از مدارس در حال توسعه برنامه هایی هستند تا به دانش آموزان شیوه هایی را آموزش دهند که سلامت روانی آنها را بهبود بخشد و از آنها محافظت کند. تمرین هایی مانند ذهن آگاهی و یوگا به دلیل هزینه کم و سهولت اجرا، استراتژی های مداخله ای ایده آل برای مدارس هستند.
یوگا و پیشگیری از افسردگی
پژوهش ها نشان داده است آن دسته از دانش‌آموزانی که تمرینات یوگا را انجام می دهند، کاهش علائم اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند.
محققان نتیجه گرفتند با مداخله زودتر در نوجوانی، از طریق برنامه‌های مراقبت اجتماعی و عاطفی جهانی مانند برنامه‌های یوگا و ذهن‌آگاهی مبتنی بر مدرسه، جوانان به مهارت‌ها و تکنیک‌های مقابله‌ای برای کاهش اضطراب و افسردگی در آینده مجهز می شوند.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
