به گزارش خط سلامت زمانی که فرد در رابطه شروع به احساس اضطراب در مورد زندگی با شریک عاطفی اش می کند، این یک نگرانی قابل درک است، چرا که این بخش بزرگی از زندگی او است. گاهی این نگرانی به قدری زیاد می شود که می تواند از شکوفایی و یا حتی شروع رابطه جلوگیری کند.
علل اضطراب رابطه
سبک دلبستگی مضطرب
اضطراب رابطه گاهی اوقات به دلبستگی ناایمن فرد در دوران کودکی اشاره دارد.
افرادی که دارای سبک های دلبستگی مضطرب هستند، اغلب ارزش خود را زیر سوال می برند و معمولا مراقب هستند. مراقبت اولین نشانه ای است که نشان می دهد فرد دچار اضطراب رابطه است.
تجربیات منفی گذشته
فردی را تصور کنید که توسط یک زنبور گزیده می شود. شنیدن صدای زنبور در هر زمان پس از آن ممکن است ترس را ایجاد کند که باعث می شود از نیش زدن مجدد احتیاط کند. همین امر گاهی اوقات در رابطه ها نیز اتفاق می افتد.
عزت نفس پایین
فردی که با عزت نفس پایینی دست و پنجه نرم می کند، شک دائمی در صحت احساسات شریک زندگی نسبت به خودش دارد یا اینکه آیا او سزاوار محبت او است یا نه.
نشانه های اضطراب رابطهبه دنبال اطمینان دائمی از طرف شریک زندگی خود است.
با هدف جلب رضایت طرف مقابل به هر قیمتی است.
رفتار کنترل کننده نسبت به حرکات یا تعاملات همسر دارد.
به طور مداوم می خواهد در کنار شریک زندگی خود باشد.
شک و تردید در مورد سازگاری دارد.
تجزیه و تحلیل بیش از حد کلمات و اعمال ساده برای نشانه های مشکل.
دائماً احساس می کند که شریک زندگی اش قصد دارد رابطه را تمام کند.
زمان بیشتری را صرف نگرانی در مورد رابطه می کند تا لذت بردن از آن.
اثرات اضطراب رابطهنگرانی مداوم بر کیفیت عشق و صمیمیت تأثیر می گذارد. در برخی موارد، تجربه احساسات مداوم اضطراب در رابطه ترسناک ترین نتیجه است. اضطراب رابطه به رفاه و شانس تجربه آینده خوب با شریک زندگی تان تأثیر منفی می گذارد.
راه هایی برای غلبه بر اضطراب رابطه در مورد احساسات خود صحبت کنیدبرای رهایی از اضطراب ، با شریک زندگی خود در مورد نگرانی ها، انتظارات یا رویاهای خود در مورد آینده صحبت کنید.
از لحظه حال لذت ببریدبرای مدیریت اضطراب های تان، ارزش لحظه ی حال خود را بدانید و احساس خوشبختی را با فردی که انتخاب کرده‌اید تجربه کنید.
با اضطراب مقابله کنیدممکن است در آغوش گرفتن اضطراب های خود در حالی که سعی می‌کنید بر آنها غلبه کنید، معکوس به نظر برسد، اما این یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل احساسات است. زیر سوال بردن دلایل اضطراب در روابط می تواند کمک کند این مسائل را بشناسید و به وضوح با آنها مقابله کنید.
شجاعانه با دلایل ترس از رابطه روبرو شوید. اگر به دنبال کنترل کردن همه چیز هستید، درمان می تواند به تغییر تفکر منفی و ایده های شما کمک کند. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
