خوردن آجیل هایی مانند بادام درختی، گردو، فندق، پسته و آجیل برزیلی که حاوی سلنیوم و ید هستند، می‌تواند به بهبود کم‌کاری تیروئید کمک کند.
به گزارش خط سلامت متخصصان معمولا افزودن خرما، انجیر خشک و کشمش به رژیم غذایی را به دلیل داشتن مواد مغذی مفید برای تیروئید، توصیه می کنند.
تاثیر خوردن آجیل بر مشکلات تیروئید
بادام درختی بر درمان کم‌کاری تیروئید
بادام درختی حاوی مواد مغذی مانند ید، سلنیوم، منیزیم و روی است که در درمان کم‌کاری تیروئید موثر هستند. این مغز پرخاصیت همچنین دارای ویتامین E است که به کاهش التهاب بدن کمک کرده و در درمان گواتر و کم‌کاری تیروئید موثر است. مصرف روزانه ۱۰ تا ۲۵ عدد بادام برای افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید بسیار مفید می‌باشد.
بادام زمینی و اثرات آن بر تیروئید کم‌کار
یکی از سوالات رایج این است که آیا بادام زمینی برای تیروئید مضر است؟ بله! با وجود خواص فراوان، مصرف بیش از حد بادام زمینی می‌تواند بر جذب ید تاثیر منفی بگذارد. بنابراین، بیماران مبتلا به کم‌کاری تیروئید بهتر است از مصرف زیاد این آجیل و کره بادام زمینی خودداری کنند.
فواید فندق برای کم‌کاری تیروئید
فندق سرشار از سلنیوم است که تاثیر زیادی بر عملکرد غده تیروئید دارد. این آجیل مناسب برای کم‌کاری تیروئید است، اما باید همراه با داروهای تجویزی پزشک مصرف شود. مصرف بیش از حد فندق می‌تواند عوارضی به دنبال داشته باشد، بنابراین مقدار مصرف آن باید کنترل شده باشد.
گردو و نقش آن در بهبود کم‌کاری تیروئید
گردو منبع غنی سلنیوم است و به تقویت عملکرد تیروئید کمک می‌کند. کمبود سلنیوم با بیماری گواتر مرتبط است و گردو می‌تواند به کاهش التهاب غده تیروئید کمک کند. البته، مصرف گردو باید در چارچوب رژیم غذایی تجویز شده توسط پزشک باشد.
تأثیر پسته بر کم‌کاری تیروئید
پسته به دلیل داشتن ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش التهاب غده تیروئید کمک می‌کند. اگرچه پسته منبع غنی از ید نیست، اما مقدار قابل قبولی ید دارد و می‌تواند در کنار داروها و منابع دیگر ید مصرف شود. پسته همچنین دارای سلنیوم است که بر کم‌کاری تیروئید ناشی از کمبود سلنیوم تاثیر مثبت دارد.
خواص آجیل برزیلی برای کم‌کاری تیروئید
آجیل برزیلی منبع غنی فیبر، سلنیوم و پروتئین است و بهترین آجیل برای کم‌کاری تیروئید محسوب می‌شود. مصرف یک عدد آجیل برزیلی می‌تواند نیاز روزانه بدن به سلنیوم را تامین کند. این آجیل خاصیت ضد التهابی دارد و به کاهش التهاب تیروئید کمک می‌کند، همچنین برای افزایش باروری، درمان عفونت‌ها و پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی مفید است.
سایر خشکبار و مغزیجات مفید برای تیروئید کم‌کار
خرما و تاثیر آن بر کم‌کاری تیروئید
یکی از مهم‌ترین موادی که می‌تواند عملکرد غده تیروئید را تنظیم کند، ید است که به وفور در خرما یافت می‌شود. مصرف خرما می‌تواند به درمان کم‌کاری تیروئید کمک کند و عملکرد تیروئید را بهبود بخشد.
انجیر خشک و کم‌کاری تیروئید
انجیر خشک یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای بیماران مبتلا به کم‌کاری تیروئید است. مواد معدنی موجود در انجیر خشک به بهبود اثرات داروها کمک کرده و عوارض ناشی از کم‌کاری تیروئید را کاهش می‌دهد.
کشمش و تاثیر آن بر کم‌کاری تیروئید
کشمش نیز یک آجیل مناسب برای کم‌کاری تیروئید است، زیرا حاوی حجم بالایی از سلنیوم است که به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک می‌کند. مصرف روزانه تعداد کافی کشمش، علاوه بر بهبود کم‌کاری تیروئید، انرژی کافی را نیز به بدن فرد می‌رساند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: عصر ترکیه
