تعریف دیگر خودخواهی سالم می تواند برای افرادی اعمال شود که مسئولیت برآوردن نیازهای عاطفی ، اجتماعی و فیزیکی خود را بر عهده می گیرند.
به گزارش خط سلامت حتی یک عبارت "خودخواهی سالم" وجود دارد که فردی را توصیف می کند که به جای خود شیفته خود متمرکز است .
خودخواهی در بسیاری از موقعیت های زندگی ویژگی مثبتی تلقی می شود و آسایش و سلامت روان فرد را تامین می کند. در ادامه مطلب به موقعیت هایی اشاره خواهیم کرد که خودخواه بودن در آنها بسیار اهمیت دارد.
اهمیت خودخواه بودن در زندگی !
کلمات دارای معنای مثبت یا منفی در ذهن مخاطب هستند. برخی از کلمات مانند خودخواهی بار منفی دارند و مشخصه اخلاقی کاملا نادرست به نظر می آیند، در صورتی که اینگونه نیست و این برداشت اشتباه افراد از این ویژگی اخلاقی می باشد.
خودخواه بودن مراقبت از خود است!
بر اساس گفته "میشل فلدر" درمانگر اگر بخواهیم همیشه انرژی و وقت خود را صرف دیگران کنیم و یا خودمان را در اختیار دیگران قرار بدهیم خیلی زود از انگیزه و انرژی خالی می شویم. زمانی که برای خود وقت و انرژی نگذاریم سلامت جسمی، روانی و عاطفی خود را در معرض خطر قرار می دهیم. فلدر عقیده دارد برای اینکه صبر، مهربانی، شفقت، و گرمی را به دیگران ببخشیم باید ابتدا آن را به خودمان اهدا کنیم.
تشخیص بین خودخواه بودن و خود مراقبتی گاهی بسیار سخت است اما در موقعیت هایی که در ادامه می آیند نه تنها خودخواه بودن بد نیست بلکه یک ویژگی مثبت به شمار می رود.
اهمیت خودخواهی
مدت هاست با خودتان خلوتی نداشته اید
تنهایی برای تامین سلامت روان بسیار ضروری می باشد. خلوت با خود می تواند کمک کند به خودتان فکر کنید، به کاوش خود بپردازید، خلاقیت خود را تقویت کنید و به صورت کلی انرژی دوباره ای برای ادامه زندگی داشته باشید.
بنابراین برای داشتن این خلوت با هیچ کس تعارف نداشته باشید و آن را حق خود بدانید. آخر هفته ها حتی برای چند ساعت به خودتان اختصاص دهید و به هیچ کس و هیچ چیز فکر نکنید.
به تعطیلات رفته اید
معنای کلمه تعطیلات "دوره طولانی فراغت و تفریح" است. این تعطیلات چه در خانه باشد، چه به تفریح در شهر بگذرد و یا یک مسافرت طولانی باشد به هرحال تعطیلات است. در تعطیلات شما باید از مسئولیت ها فارغ باشید و به انجام تفریحات مورد علاقه خود بپردازید.
مشاور خانواده و ازدواج "شیمر هولمز" عقیده دارد زمانیکه می توانید مرخصی بگیرید و نمی گیرید این مسئله هیچ کمکی به شما نمی کند. باید از تمام مرخصی ها استفاده شود و از کار کردن دور شوید تا بتوانید دوباره باطری خود را شارژ کنید.
مطالعه ای در سال 2018 نشان داد حتی تعطیلات کوتاه نیز می تواند باعث کاهش استرس در فرد شود. این مطالعه تاکید کرد افراد حتی پس از سه روز تعطیلی حس بهتری از نظر فیزیکی داشته اند، و کیفیت خواب و خلق و خویشان نیز بهتر شده است. قابل توجه است تاثیرات این 3 روز تعطیلی تا 5 هفته بعد هم در فرد قابل مشاهده بوده است.
خودخواهی سالم
در زندگی با چالشی مواجه شده اید
در زندگی هر فرد چالش های متفاوتی می تواند وجود داشته باشد. چالش هایی مانند تجربه از دست دادن، ورود به یک رابطه یا خروج از آن، ازدواج، بچه دار شدن و بسیاری موارد دیگر که می توانند تغییراتی گذرا یا ماندگار در فرد ایجاد کنند.
در این موقعیت ها خودخواه بودن می تواند به شکل کناره گیری از مسئولیت ها، تکیه به دیگران، درخواست کمک و صرف زمان بیشتر برای خود باشد. در این لحظات شما باید نیازهای خود را با دیگران در میان بگذارید و آن کاری را انجام دهید که برای آرامش به آن نیاز دارید.
درحال تلاش برای رسیدن به یک هدف هستید
زمانیکه برای رسیدن به یک هدف تلاش می کنید شاید حس کنید کمی خودخواه شده اید اما باید بدانید کمی خودخواهی برای رسیدن به هدف بسیار لازم است. در این شرایط شما انرژی بیشتری را باید معطوف خود کنید و زمان بیشتری را باید به اهداف خود اختصاص دهید.
اینکار ممکن است باعث شود شما تماس با دوستان خود را کاهش دهید و یا از زمان های دیگر بگذرید تا برای هدف خود زمان ذخیره کنید. لازمه رسیدن به هدفی مشخص این خودخواهی است و نمی توان از آن چشم پوشی کرد.
"هیلاری شونینگر" که یک مشاور روانشناس است عقیده دارد زمانیکه فرد از نیازهای عاطفی خود دفاع می کند در حال قدرتمند سازی خود است. اینکه برای چیزی که می خواهید تلاش می کنید و از خودتان حمایت می کنید به معنای خودخواه بودن نیست. اگر این اقدامات و تلاش شما برای رسیدن به هدف، به دیگران آسیب نمی رساند شما در حال تمرین خودخواهی سالم هستید.
فواید خودخواهی
بسیاری مواقع حضور بیش از حد در رویدادها، گردهمایی ها و اجتماعات با اینکه فوق العاده است اما باعث فرسودگی می شود. در این حالت شما باید خودخواهی به خرج دهید و کمتر در این موقعیت ها خود را قرار دهید. نه گفتن در چنین شرایطی برای عدم حضور در چنین موقعیت هایی نه تنها خودخواهی نیست بلکه تصمیمی مثبت است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
