تخم کتان موجب کاهش وزن ، کنترل فشارخون، کاهش قند خون و کلسترول می شود.
به گزارش خط سلامت تخم کتان، سرشار از فیبر خوراکی است، که موجب جلوگیری از یبوست می شود.
تخم کتان و خواص آنتی‌اکسیدانی
لیگنان‌های موجود در تخم کتان، که آنتی‌اکسیدان‌های قوی با خواص استروژنی هستند، می‌توانند در پیشگیری از انواع خاصی از سرطان، از جمله سرطان سینه و پروستات، مفید باشند.
بهبود عملکرد مغز و کاهش افسردگی
تخم کتان به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و در درمان اختلالاتی نظیر اوتیسم و ADHD موثر است. همچنین، این دانه برای کنترل علائم افسردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.
ضدپیری و فواید برای پوست و مو
خواص ضدپیری تخم کتان و تاثیر آن بر سلامت پوست و مو، از جمله دیگر فواید این دانه است.
روش های مؤثر برای کاهش کلسترول: راهنمای جامع برای زندگی سالم‌تر
نکته مهم در مصرف تخم کتان
برای بهره‌مندی از تمام خواص تخم کتان، مصرف دانه‌های آسیاب شده توصیه می‌شود، زیرا پوسته سخت این دانه‌ها توسط دستگاه گوارش قابل هضم نیست و مصرف دانه‌های کامل ممکن است باعث دفع آن‌ها بدون جذب مواد مغذی شود.
تخم کتان، با تمام خواص بی‌نظیر خود، می‌تواند به عنوان یک افزودنی مغذی به رژیم غذایی شما اضافه شود. مصرف منظم آن می‌تواند به بهبود سلامتی و ارتقاء کیفیت زندگی کمک کند. با این حال، مهم است که دانه‌ها را به شکل آسیاب شده مصرف کنید تا از تمام فواید آن بهره‌مند شوید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: فرطب
