صبحانه پروتئینی با دانه چیا خانگی یک صبحانه خاص است.
به گزارش خط سلامت صبحانه پروتئینی از صبحانه هایی است که مناسب افراد افسرده است و با خوردن آن می توانند انرژی روزانه شان را تامین کنند.
موادلازم:
دانه چیا:2قاشق
ماست یونانی:3قاشق
خرما:2قاشق
طرزتهیه صبحانه پروتئینی با چیا:
ابتدا ماست یونانی را داخل یک ظرف مناسب بریزید. دانه چیا را به ماست اضافه کنید و هم بزنید.
2ساعتی به آن استراحت دهید تا دانه چیا باز شود و به غلظت مناسب برسد. شکر خرما را اضافه کنید و خوب هم بزنید. داخل یک ظرف در دار مناسب بریزید و داخل یخچال بگذارید تا خنک شود.برای هر عده می توانید به دلخواه سرو کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
