جوش‌های صورت و آکنه را با این لیست غذایی درمان کنید

 جوش صورت خصوصا در دوره نوجوانی افراد بیشتر است اما عواملی مانند رژیم غذایی و آلودگی های محیطی نیز به شدت بر آن تاثیر می گذارند.

به گزارش خط سلامت جوش صورت با طب سنتی قابل درمان است.

جوش صورت و درمان های سنتی

جوش صورت با گیاهان زیر قابل درمان است:

گزنه

گزنه، یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژ‌های دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می‌رساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری‌های پوستی مانند اگزما و آکنه. می‌توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید.

ویژگی دیگر گزنه، قدرت سم زدایی آن است که از آنتی اکسیدان‌های سرشارش نشات می گیرد. این ترکیبات مهم از بدن در مقابل تولید بیش از حد رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کنند و مانع از آسیب دیدگی DNA در بدن می‌شوند.

رازیانه

اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش می دهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می‌کند. این ویژگی‌ها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خود را نشان می دهند. 

نعناع

مردم جهان بیشتر از هر چیزی، نعناع را به واسطه خواص درمانگر و تسکین دهنده اش می‌شناسند. این گیاه مهم، به هضم بهتر غذا کمک می کند، استرس را کاهش می‌دهد که یکی از عوامل تشدیدکننده جوش است. نعناع برای مقابله با سردرد هم مفید است. سینوس‌ها را پاکسازی می‌کند و فواید مختلفی به پوست می رساند.

انواع توت‌های تیره

ویژگی مهمی که انواع توت‌های تیره را متمایز می کند، میزان زیاد آنتی اکسیدان‌هایی است که در این میوه‌ها وجود دارد. این آنتی اکسیدان‌ها از دو منظر برای پوست مهم هستند؛ قابلیت پاکسازی و قابلیت شفاف سازی. به علاوه، اهمیت فیبر موجود در توت‌های تیره را هم نباید نادیده گرفت، چون مانع از گرسنگی کاذب می‌شوند و ترشح انسولین را تنظیم می‌کنند.

مغز‌های خام

کمبود املاح مهمی مانند زینک و سلنیوم، با افزایش آکنه‌ها در بعضی از افراد مرتبط است. به همین دلیل هم مغز‌های خام، خصوصا دانه‌های کدو و بادام برزیلی، برای مقابله با آکنه‌ها و جوش‌ها مفید هستند.

ویژگی سلنیوم این است که تعداد سلول‌های سفید خون را در بدن افزایش می‌دهد، درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت می‌کند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکرد‌های آن ضروری هستند بنابراین، مغز‌های حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند.

سیر

سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی بهنام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام می دهد. این فرایند به شکل گیری ماده‌ای در بدن منجر می‌شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری از باکتری‌ها و ویروس‌های مضر دارد.

در این حالت، بسیاری از ترکیبات مضری که باعث شکل گیری جوش‌ها و بیماری‌های پوستی می‌شوند، از بین می‌روند. اگر میزان استفاده از گیاهان و میوه‌های سرشار از آنتی اکسیدان را همراه با مصرف سیر افزایش بدهید، ترکیب دارویی بی نظیری به بدن می‌رسانید. البته برای اینکه از بیشترین فواید سیر برخوردار شوید، باید آن را خام بخورید.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی، یکی از بهترین منابع حاوی ویتامین C است و با توجه به اینکه تولید کلاژن را افزایش می‌دهد، استحکام و کیفیت پوست را در وضعیت مطلوبی نگه می‌دارد.

علاوه بر این، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی هم فقط رنگ قرمز را در این سبزی ایجاد نمی‌کند، بلکه گردش خون را در پوست بهبود می‌بخشد.

انگور قرمز

به گفته محققان انگور قرمز و دانه‌های آن، حاوی ترکیبات شیمیایی طبیعی و آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی هستند که بیماری‌های پوستی التهابی مانند پسوریازیس و اگزما را درمان می کنند.

آنتی هیستامین‌های طبیعی موجود در انگور قرمز هم می‌توانند به کنترل عوارض جانبی ناشی از واکنش‌های حساسیت زا کمک کنند بنابراین، سعی کنید روزانه از انگور قرمز تازه و کامل به عنوان بخشی از سالاد یا به عنوان میان وعده استفاده کنید.

کلم بروکلی

کلم بروکلی، یکی از سبزی‌های بی نظیر برای مقابله با جوش‌ها و افزایش شفافیت پوست است. آنتی اکسیدان‌های مهمی مانند ویتامین‌های A، B، C، E و K در کلم بروکلی وجود دارند که همگی درخشش و شفافیت پوست را تقویت می کنند و نقش مهمی در احیای بافت‌های آسیب دیده برعهده می گیرند.

در ضمن، اسید‌های چرب امگا۳، کلسیم و فولات موجود در کلم بروکلی هم فرایند بهبود مشکلات پوستی را بهتر می‌کنند و برای عملکرد هرچه بهتر سلول‌های پوستی مفید هستند. می‌توانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید.

سیب زمینی 

یافته‌های علمی نشان می دهند بالا بودن سطح هورمون کورتیزول در بدن باعث بروز جوش‌های پوستی می شود. کورتیزول، یکی از هورمون‌هایی است که در واکنش به استرس ترشح می شود.

این درحالی است که تنظیم نوسانات در سطح قندخون می تواند خلق وخوی ما را در وضعیت بهتری قرار بدهد و از این طریق به مقابله با استرس کمک کند بنابراین، اضافه کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده و ویتامین‌های مهم به رژیم غذایی مانند سیب زمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قندخون کمک می کند. این سبزی ریشه دار، بتاکاروتن هم دارد که بعد از هضم شدن به ویتامین A تبدیل میشود و می تواند به بهبود جریان اکسیژن در پوست کمک کند.

انواع حبوبات

هر فرایند بهبود و التیامی به پروتئین و انرژی نیاز دارد و انواع حبوبات مانند نخود فرنگی، لوبیا و عدس، مقدار زیادی پروتئین و انرژی برای بدن فراهم میکنند. این حبوبات حاوی مجموع‌های از ویتامین‌ها و املاح مهم نیز هستند و میزان زیادی فیبر غذایی دارند. 

این عناصر مفید کنار یکدیگر، هم به فرایند هضم طبیعی کمک می‌کنند و هم نقش مهمی در تقویت سم زدایی برعهده می گیرند. خوشبختانه همه این ویژگی‌ها به شفاف سازی پوست کمک می‌کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.

منبع: فرارو