لاغری شکم و پهلو اگرچه کار دشواری به نظر می رسد. ولی اگر فردی به دنبال کاهش چربی شکم باشد، چندین راهکار وجود دارد که می تواند به او کمک کند که از شر آنها خلاص شود.
به گزارش خط سلامت لاغری شکم و پهلو برای هر فرد، حتی اگر اندام مناسبی داشته باشد، مهم است و حداقل یک بار در عمرش به دنبال بهترین روش برای لاغری شکم بوده است. چرا که داشتن کمر باریک و لاغری پهلو بیشتر از اینکه او را زیبا جلوه دهد، به ایجاد و حفظ سلامتی نیز کمک می‌کند.
لاغری شکم و پهلو با معجون لاغری
لاغری شکم و پهلو با معجون لاغری، یکی از گزینه‌هایی است که با استفاده از مواد در دسترس و طبیعی تهیه می‌شود. این معجون، در عین ارزانی، دارای خاصیت چربی‌سوزی است و بدن شما را از سموم پاکسازی می‌کند.
برای تهیه آن، دو فنجان آب، یک دسته جعفری، یک قاشق چای‌خوری زنجبیل، یک قاشق چای‌خوری عسل، یک قاشق چای‌خوری دارچین، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و آب یک لیمو ترش را در مخلوط‌کن می‌ریزیم و به خوبی مخلوط می‌کنیم. برای بهره‌برداری بیشتر، این معجون را قبل از خواب میل کنید. لازم به ذکر است که افرادی که با شرایط خاصی مانند بارداری، شیردهی یا بیماری‌های خاص مواجه هستند، باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
کرفس، قویترین چربی سوز شکم و پهلو
کرفس انتخاب ایده‌آلی است برای کسانی که به دنبال یک گزینه کم کالری برای کاهش وزن هستند. هر فنجان از کرفس خرد شده تنها حاوی ۱۸ کالری است. علاوه بر این، این سبزی دارای خاصیت سیرکنندگی بالا است که از پرخوری و افزایش کالری‌های زائد جلوگیری می‌کند. برای تهیه نوشیدنی کرفس، ترکیب آن با هویج و جعفری پیشنهاد می‌شود، که بسیار مفید در تجزیه چربی‌های اضافی بدن است.
ترکیبات چربی‌سوز: کرفس، لیمو و خیار
کرفس و لیمو دو ماده‌ی بسیار مفید در کاهش وزن هستند. هر دو ماده دارای کالری و کربوهیدرات کمی هستند ولی در عوض، دارای فیبر بالایی هستند. برای یک نوشیدنی چربی‌سوز، می‌توانید خیار را نیز به این میکس اضافه کنید. خیار نیز مانند دیگر مواد، دارای کالری پایین و خاصیت‌های مغذی بالایی است.
ترکیب کرفس و خیار در مخلوط‌کن، به آن آب لیموی تازه اضافه کنید، و نوشیدنی چربی‌سوز و سالمی تهیه کنید. باز هم، افراد با شرایط خاص مانند بارداری یا بیماری‌های معین باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
شیر طلایی
شیر طلایی، یک نوشیدنی چربی سوز قدرتمند است که بسیاری از خانواده‌ها به عنوان نوشیدنی روزانه در هندوستان از آن استفاده می‌کنند. این نوشیدنی فرهنگی ترکیبی از شیر و زردچوبه است و به دلیل داشتن پروتئین در شیر و کورکومین در زردچوبه، یک گزینه عالی برای تقویت سلامت و کاهش وزن است.
شیر طلایی با ترکیب دو ماده اصلی، یعنی پروتئین و کورکومین، یک گزینه سالم و ایده‌آل برای مراقبت از سلامتی است. پروتئین در شیر به تقویت ماهیچه‌ها کمک می‌کند، در حالی که کورکومین خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد.
این نوشیدنی خواص متعددی دارد، از جمله کاهش بلغم که باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود. از طرفی، شیر و زردچوبه طبع معتدلی دارند که برای افراد با مزاج بلغمی که معمولا چاق هستند، ایده‌آل است. از طرف دیگر، مصرف این نوشیدنی باعث افزایش تولید صفرا و متابولیسم بدن می‌شود. با تقویت فعالیت متابولیک، سرعت کاهش وزن افزایش می‌یابد.
شیر طلایی به ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها کمک می‌کند، و به همین دلیل یکی از گزینه‌های خوب برای کنترل وزن است. برای غنی‌سازی این نوشیدنی، می‌توان از مواد دیگری مانند فلفل سیاه، دارچین، و بادیان ستاره‌ای استفاده کرد. این مواد به افزایش خواص نوشیدنی کمک می‌کنند. لطفاً در صورت داشتن بیماری خاص، بارداری یا شیردهی، قبل از مصرف این نوشیدنی با پزشک خود مشورت کنید.
طرز تهیه شیر طلایی
برای تهیه این نوشیدنی مفید و خوشمزه، ۱۰۰ میلی‌لیتر شیر گاو را در یک ظرف بریزید و به جوش بیاورید. اضافه کردن ۲ قاشق چای‌خوری فلفل سیاه و ۳ قاشق غذاخوری زردچوبه و پس از چند دقیقه جوشاندن، از حرارت بردارید و کمی سرد شود. سپس یک قاشق عسل اضافه کنید و نوش جان کنید.
قویترین چربی‌سوز شکم و پهلو
زیره سبز، یک ادویه معطر با خاصیت‌های فراوان است که در آشپزی کشورهای خاورمیانه و هندوستان یک جایگاه ویژه دارد. برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، زیره سبز یک انتخاب جالب است. مصرف این گیاه عجیب می‌تواند متابولیسم و سوخت و ساز بدن را تقویت کند.
برای مثال، دو قاشق چای‌خوری از زیره سبز تنها ۱۶ کالری دارد، که این خصوصیت آن را به یک افزودنی مطلوب در تمام غذاها تبدیل کرده است. یکی از مواد فعال زیره، تیموکینون نام دارد که خاصیت‌های ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد. این ماده در بهبود عملکرد بدن و کاهش وزن نقش مهمی دارد.
احتیاطات مصرف زیره
برای افرادی که در شرایط خاصی مانند بارداری، شیردهی یا داشتن بیماری‌های معین هستند، پیش از مصرف زیره سبز باید حتماً با پزشک مشورت کنند.
زنجبیل، قویترین چربی سوز شکم و پهلو
زنجبیل یکی دیگر از گیاهان دارویی با طبع گرم است که از قدیمی‌ترین زمان‌ها در آسیای شرقی به عنوان یک مکمل سلامتی و چربی‌سوز شناخته شده است. این گیاه به بهبود متابولیسم کمک می‌کند و به علاوه اشتها را کنترل می‌کند.
راه‌های مختلف مصرف زنجبیل
لاغری سریع شکم و پهلو، یکی از ترکیب‌های محبوب برای چربی‌سوزی، مخلوطی از زنجبیل و لیمو است. برای تهیه این ترتیب، یک قطعه کوچک زنجبیل را رنده کرده و در آب جوش قرار دهید تا دم بکشد. سپس آب لیموی تازه اضافه می‌شود. یک ترکیب دیگر نیز می‌تواند شامل زنجبیل، نعناع و خیار باشد.
برای تهیه این نوشیدنی، نیاز به ۶ فنجان آب، یک خیار خرد شده، نصف فنجان برگ نعناع و یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل دارید. تمامی مواد را با هم ترکیب کرده و یک شب در یخچال قرار دهید تا مزه‌ها به خوبی جذب شوند، سپس مصرف کنید. اگر شما از بیماری‌های گوارشی رنج می‌برید یا مصرف داروهایی خاص دارید، حتماً قبل از مصرف زنجبیل با پزشک مشورت کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: مجله خبری چشمک
