به گزارش خط سلامت کارشناسان بهترین گزینه را به تازگی در مطالعات خود معرفی کرده اند.
آب بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید
اکثر کارشناسانی برای نوشیدنی صبحگاهی خود یک برنده واضح داشتند: آب. بدن برای آبرسانی مجدد پس از یک شب خواب ، بیشتر به آن نیاز دارد.
ویکی شانتا رتلنی ، متخصص تغذیه، گفت: ممکن است لزوماً اول صبح احساس تشنگی نکنید، اما نوشیدن آب می‌تواند یک عادت بهداشتی باشد که برای هیدراته ماندن کافی در طول روز اولویت دارید.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا ، یکی دیگر از گزینه‌های محبوب صبحگاهی است، اما نوشیدن آنها نگرانی‌هایی را برمی انگیزد.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا
امی گورین ، متخصص تغذیه گفت: بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی‌زا کافئین زیادی دارند، بنابراین اگر اولین چیزی را که می‌نوشید نوشیدنی‌های انرژی‌زا است، باید در بقیه روز مراقب میزان مصرف کافئین خود باشید.
نوشیدن آب میوه
نوشیدن گاه به گاه آب پرتقال در صبح خوب است.
رتلنی افزود: درست است که آب میوه فیبر کل میوه را ندارد، اما هنوز هم می‌توان هر چند وقت یکبار به عنوان منبع خوبی از ویتامین C استفاده کرد. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
