به گزارش خط سلامت برای اطلاعات بیشتر، ما برخی از بهترین غذاها را برای خوردن معرفی کرده‌ایم، اما غذاهای خاصی نیز وجود دارد که اگر با اضطراب یا افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، باید از آنها اجتناب کنید.
نوشابه
نوشیدن نوشابه چه به طور منظم و چه رژیمی هیچ مزیت تغذیه ای ندارد. مقادیر بالای قند موجود در نوشابه معمولی می تواند باعث افزایش فشار خون شود که می تواند بر مغز تأثیر بگذارد. همچنین مطالعاتی وجود دارد که مصرف نوشابه را با افسردگی مرتبط می کند. اگر فردی هستید که با اضطراب دست و پنجه نرم می کنید، کافئین موجود در بسیاری از مارک های نوشابه می تواند برای شما مضر باشد.
نان سفید
وقت آن است در مورد نوع نان تست با ساندویچ های خود تجدید نظر کنید. نان سفید از آرد سفید به شدت فرآوری شده تهیه می شود که به سرعت توسط بدن به قند تبدیل می شود. این می تواند باعث افزایش انرژی و تصادفات شود که برای اضطراب و افسردگی مضر است. سعی کنید بجای نان سفید از غلات کامل استفاده کنید. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
