کلید یک رابطه سالم و پایدار، داشتن پایه‌ای قوی است. برای ایجاد چنین رابطه ای، ضروری است که افراد اطلاعات کافی درباره شریک زندگی خود داشته باشند، زیرا حمایت از رویاها و اهداف یکدیگر یکی از عناصر مهم در یک رابطه مطلوب و موفق محسوب می‌شود.
به گزارش خط سلامت جان و جولی گاتمن، نویسندگان کتاب "هفت اصل برای موفقیت در ازدواج"، تئوری "خانه روابط صدا" را معرفی کردند. این تئوری بر این عقیده است که یک رابطه مستحکم شباهت زیادی به یک خانه خوش‌ساخت دارد.
اولین ستون این خانه، ایجاد یک «نقشه عشق» است. نقشه عشق ترکیبی از اطلاعات و شناخت شما در مورد جهان درونی شریک زندگی‌تان است: هر فکر، احساس، نظرات و دیدگاه‌های او. این، نخستین قدم برای ساخت یک رابطه پایدار بوده و بیشتر زوج‌ها، آگاهانه یا ناآگاهانه، آن را در رابطه خود پی‌ریزی می‌کنند.
در حقیقت، لازمه یک رابطه طولانی و عاشقانه، شناخت همسر در سطحی عمیق‌تر است. اطلاعاتی که از زندگی او دارید ارتباط مستقیمی با کیفیت رابطه شما خواهد داشت. اگر نقشه عشقتان توسعه‌یافته است یا تمایل به ایجاد چنین نقشه‌ای دارید، این سه سوال کلیدی می‌تواند شما را در شناخت بهتر شریک زندگی‌تان یاری کند.
۱. بهترین دوست او کیست و چرا؟
همسر شما برای تماس‌های مهم زندگی خود، به جز شما یا خانواده‌اش، به چه کسی رجوع می‌کند؟ او چگونه با این فرد آشنا شده و چه عواملی باعث اهمیت ویژه این رابطه در زندگی‌اش شده‌اند؟ با وجود اینکه این سوال ممکن است به ظاهر ساده باشد، اما نقشی که بهترین دوست در زندگی همسرتان ایفا می‌کند را نباید نادیده گرفت.
دوستی‌ها تأثیر چشمگیری بر رفاه روانی و اجتماعی افراد دارند. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ از مجله روانشناسی ژنتیک، روابط دوستانه و عاشقانه با یکدیگر در تعامل هستند. در زمانی که فرد در رابطه عاشقانه خود دچار مشکل می‌شود، دوستی‌ها مانند پناهگاه عمل می‌کنند. اما وجود مشکلات در هر دو زمینه ممکن است منجر به افزایش علائم افسردگی شود.
شناخت بهترین دوست همسرتان و احترام به نقش او، علاوه بر ارزش‌گذاری بر سلامت روانی شریک زندگی، می‌تواند به شما اطلاعاتی درباره شخصیت، ارزش‌ها و ترجیحات او بدهد. از این طریق، شما می‌توانید بینش عمیقی نسبت به ابعاد مختلف روحیات همسر خود پیدا کنید.
۲. چگونه پس از یک روز طولانی آرام می‌شود؟
همسر شما پس از یک روز کاری سخت چگونه استراحت می‌کند؟ آیا میان وعده‌ای خاص ترجیح می‌دهد؟ یا شاید سریال، کتاب یا فیلم مورد علاقه‌ای دارد که او را آرام می‌کند؟ این جزئیات ساده می‌تواند دربردارنده اطلاعات ارزشمندی باشد. خودمراقبتی نه تنها برای رفاه فردی بلکه برای کیفیت رابطه عاشقانه نیز مؤثر است.
مطالعات نشان داده‌اند که خودمراقبتی نه تنها روش‌های ارتباطی بین زوج‌ها را بهتر می‌کند بلکه باعث مدیریت مؤثرتر تعارض‌ها و کاهش تنش‌ها در خانواده می‌شود. دانستن روش‌های آرامش شریک زندگی، به شما این امکان را می‌دهد که از او در لحظات سخت حمایت کنید یا زمانی که او نیاز به فضای بیشتری دارد، به او زمان بدهید.
این شناخت مانند داشتن یک جعبه کمک‌های اولیه ذهنی در رابطه است و می‌تواند حس اعتماد و امنیت بیشتری در بین شما ایجاد کند. همچنین احترام به این جنبه از زندگی فردی همسر، نشان‌دهنده درک و توجه صمیمانه شما به نیازها و خواسته‌های منحصر به‌فرد او است.
۳. بزرگترین آرزوی او چیست؟
آرزو و هدف نهایی شریک زندگی‌تان چیست؟ آیا این آرزو به حرفه و شغل او مربوط می‌شود یا جنبه‌ای عمیق‌تر و شخصی‌تر دارد؟ چطور شما و خانواده‌تان می‌توانید در تحقق این هدف به او کمک کنید؟ شناخت رویاهای همسر به شما کمک می‌کند تا مسیر حمایت و همکاری خود را در رسیدن به این اهداف بهتر مشخص کنید.
مطالعات نشان می‌دهند وقتی اهداف زوج‌ها با یکدیگر تضاد داشته باشد یا حمایتی در تحقق آنها وجود نداشته باشد، رضایت و شادی کمتری در رابطه احساس خواهد شد. برعکس، زمانی که زوج‌ها با ایجاد هماهنگی در تحقق این اهداف و رویاها مشارکت می‌کنند، روابط آنها به شکوفایی و عمق بیشتری می‌رسد.
شما با قدردانی و پشتیبانی از آرزوهای شریک زندگی‌تان، نه تنها همایش حقیقی بین دو طرف را تقویت می‌کنید، بلکه زمینه ایجاد یک رابطه پایدار، سالم و عاشقانه را نیز فراهم می‌سازید.
پاسخ به این سه سوال، نشان‌دهنده عمق احساس مسئولیت شما در رابطه است و گویای توجه، احترام و آمادگی شما برای حمایت از شریک زندگی‌تان در هر جنبه از زندگی او است. ایجاد این سطح از شناخت، گامی بزرگ به سوی ساخت یک رابطه مبتنی بر درک متقابل خواهد بود.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
