کنترلگری به تمایل شدید فرد به اعمال قدرت و نفوذ بر دیگران گفته می‌شود.
به گزارش خط سلامت افراد کنترل‌گر می‌خواهند تمام جنبه‌های زندگی اطرافیان خود را مطابق میل خود پیش ببرند. آن‌ها می‌توانند در هر نقشی، از همسر و والدین گرفته تا دوست و همکار، ظاهر شوند.
ویژگی‌های بارز افراد کنترل‌گر:
سرزنش مداوم: آن‌ها شما را حتی برای مسائل جزئی و خارج از کنترل‌تان سرزنش می‌کنند.
نقش قربانی: در صورت بروز مشکل، خود را قربانی جلوه داده و شما را مسئول اتفاقات می‌دانند.
حمله به عزت نفس: با انتقادهای پی‌درپی، عزت نفس شما را تخریب می‌کنند.
تهدید و ارعاب: برای رسیدن به خواسته‌های خود، از تهدید و ارعاب استفاده می‌کنند.
قوانین سخت و انعطاف‌ناپذیر: آن‌ها دارای قوانین خشک و غیرقابل تغییری هستند و از دیگران نیز انتظار پیروی کامل دارند.
دخالت در جزئی‌ترین امور: آن‌ها حتی در نحوه لباس پوشیدن و صحبت کردن شما نیز دخالت می‌کنند.
حساسیت به ارتباطات شما: آن‌ها به ارتباط شما با دیگران حساس بوده و سعی در محدود کردن آن دارند.
دلایل کنترلگری:
عوامل ژنتیکی: ژنتیک می‌تواند در بروز این رفتار نقش داشته باشد.
سبک فرزندپروری: رشد در خانواده‌های سخت‌گیر و کنترل‌کننده، احتمال بروز کنترلگری را افزایش می‌دهد.
محیط رشدی: تجربیات دوران کودکی و محیط رشد فرد، در شکل‌گیری این خصلت موثر است.
اختلالات شخصیتی: در برخی اختلالات شخصیتی مانند خودشیفتگی و مرزی، کنترلگری دیده می‌شود.
چگونه با افراد کنترل‌گر رفتار کنیم؟
افزایش اعتماد به نفس: با تقویت اعتماد به نفس، در برابر سرزنش‌ها و انتقادهای آن‌ها مقاوم شوید.
تعیین مرزهای مشخص: مرزهای خود را مشخص کرده و اجازه ندهید آن‌ها از این مرزها عبور کنند.
عدم مقابله به مثل: از مقابله به مثل و بازتاب احساسات منفی آن‌ها خودداری کنید.
تقویت مهارت‌های ارتباطی: مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کرده و قاطعانه و محترمانه با آن‌ها صحبت کنید.
کمک تخصصی: در صورت نیاز، از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.
چگونه خودمان را از کنترلگری رها کنیم؟
افزایش خودآگاهی: افکار، احساسات و رفتارهای خود را بررسی کنید و ریشه‌های کنترلگری را در خود شناسایی کنید.
ارتقا مهارت‌های ارتباطی و مدیریت خشم: اگر کنترلگری شما ناشی از ضعف در این مهارت‌ها است، آن‌ها را تقویت کنید.
کمک حرفه‌ای: در صورت نیاز، از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.
به یاد داشته باشید: رهایی از کنترلگری، نیازمند تلاش و آگاهی است. با افزایش خودآگاهی و تقویت مهارت‌های خود، می‌توانید روابطی سالم و رضایت‌بخش را تجربه کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
