با توجه به تغییرات تغذیه‌ای روزه‌دار ان در ماه رمضان، مصرف مکمل‌ها ی تغذیه‌ای از جمله مولتی‌ویتامین‌ها و املاح معدنی افزایش یافته است.
به گزارش خط سلامت نظارت بر تولید و عرضه این محصولات با هدف اطمینان از کیفیت و سلامت آن‌ها انجام می‌شود.
| مولتی‌ویتامین‌ها | تقویت سیستم ایمنی و تامین نیازهای روزانه بدن | با تجویز پزشک مصرف شود |
| ویتامین D | کمک به کاهش خستگی و تقویت استخوان‌ها | مصرف باید تحت نظر پزشک انجام شود |
| کلسیم | تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از ضعف بدنی | زیاده‌روی نشود، زیرا ممکن است عوارض جانبی داشته باشد |
| آهن | پیشگیری از کم‌خونی و افزایش انرژی | در زمان‌های مشخص با نظر پزشک استفاده شود |
| منیزیم | کاهش خستگی و بهبود عملکرد عضلات | تحت نظر متخصص مصرف گردد |
| زعفران | تقویت عملکرد گوارشی و افزایش نشاط | در حد اعتدال و با متخصص مشورت شود |
| چای سبز | کمک به هضم و سلامت دستگاه گوارش | از مصرف بیش از حد خودداری شود |
| زنجبیل | بهبود هضم و کاهش التهابات | با مشورت پزشک در رژیم غذایی گنجانده شود |
مصرف صحیح مکمل‌ها
مکمل‌هایی مانند ویتامین D، کلسیم، آهن و منیزیم می‌توانند از ضعف و خستگی بدن جلوگیری کنند. همچنین مصرف فرآورده‌های طبیعی نظیر زعفران، چای سبز و زنجبیل به بهبود عملکرد گوارشی کمک می‌کند. اما استفاده از این محصولات باید با آگاهی و تحت نظر متخصصان انجام شود تا از بروز عوارض ناخواسته جلوگیری شود.
اهمیت خرید از منابع معتبر
تنها داروخانه‌ها مجاز به فروش مکمل‌های تغذیه‌ای هستند و خرید از مراکز نامعتبر توصیه نمی‌شود. برای کاهش احتمال تشنگی در طول روز نیز بهتر است از مصرف مکمل‌های حاوی کافئین در وعده سحر خودداری کرد.
اهمیت مشورت با پزشک
مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای باید با دقت انجام شود و افراد می‌توانند برای تنظیم مصرف خود از مشاوره پزشکان یا داروسازان استفاده کنند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
