۳ دشمن اصلی قلب شما؛ چگونه از آنها دوری کنیم؟

افرادی که سیگار می‌کشند، تقریبا دو برابر بیشتر از غیرسیگاری‌ها در معرض حمله قلبی قرار دارند. زیرا سیگار کشیدن به عروق خونی آسیب رسانده، فشار خون را افزایش می‌دهد و سطح اکسیژن خون را کاهش می‌دهد. همچنین، عصبانیت نیز از جمله عوامل خطر است؛ تحقیقات نشان داده‌اند که خشم می‌تواند خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد.

به گزارش خط سلامت متخصصان اهمیت شناسایی بیمارانی که در معرض خطر ایسکمی میوکارد خاموش قرار دارند و داشتن یک سبک زندگی سالم را برجسته کرده‌اند. به گفته آنها، رعایت سبک زندگی سالم و انجام ارزیابی‌های دوره‌ای می‌تواند تا حد زیادی از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کند. همچنین، توجه به برخی علائم بیماری‌های قلبی-عروقی می‌تواند زندگی بیماران را نجات داده و این بیماری کشنده را مهار کند.

ورزش؛ یکی از اصول کلیدی سلامت قلب

انجام منظم ورزش عامل مهمی برای تقویت سلامت قلب به شمار می‌رود. ورزش باعث می‌شود عضله قلب قدرتمندتر شده، توانایی پمپاژ خون افزایش پیدا کند، سطح کلسترول کاهش یابد و وزن نیز کنترل شود. بر اساس دستورالعمل‌های بین‌المللی، افراد بالغ باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند و دو روز در هفته نیز تمرین‌های مقاومتی را در برنامه خود بگنجانند.

افزایش حملات قلبی در فصل زمستان

طبق گزارش ایندیپندنت، فصل زمستان شاهد افزایش موارد حملات قلبی است. این وضعیت به این دلیل رخ می‌دهد که قلب برای گرم نگه داشتن بدن نیاز به کار سخت‌تری دارد. همچنین فعالیت‌هایی نظیر برف‌روبی فشار مضاعفی به قلب وارد می‌کند. از سوی دیگر، هوای سرد باعث غلیظ‌تر شدن خون شده و احتمال لخته شدن خون را بالا می‌برد.

علائم شایع پیش از حمله قلبی

شایع‌ترین علامتی که بیماران قبل از حمله قلبی تجربه کرده‌اند، درد یا احساس فشار در سمت چپ قفسه سینه است که ممکن است به بازوی چپ نیز گسترش یابد. این فشار می‌تواند به صورت احساس سنگینی در مرکز قفسه سینه نیز بروز کند. با این حال، زنان و افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض داشتن علائم غیرمعمول حمله قلبی هستند.

در حالی که اکثر مردم نشانه‌هایی مانند درد قفسه سینه یا بازوی چپ را با حملات قلبی مرتبط می‌دانند، برخی علائم کمتر شناخته‌شده نیز وجود دارند که باید به آنها توجه کرد. در زیر به بعضی از این موارد اشاره می‌شود:

درد دندان

درد قفسه سینه یکی از نشانه‌های رایج مشکلات قلبی است، اما گاهی ممکن است درد به صورت دندان‌درد ظاهر شود. متخصصان توضیح می‌دهند که عصب‌های متصل به قلب و دندان‌ها مسیرهای مشترکی دارند و در مواردی بیماران از ناراحتی در دندان‌ها یا پشت کمر شکایت می‌کنند، بدون آنکه درد در قفسه سینه داشته باشند. این درد معمولا در زمان فعالیت‌های بدنی افزایش یافته و با استراحت تسکین می‌یابد.

درد معده و حالت تهوع

برخی از علائم کمتر شناخته‌شده می‌توانند به‌صورت سوزش معده یا حالت تهوع ظاهر شوند. افراد ممکن است این علائم را ناشی از ناراحتی‌های معده تلقی کنند، اما در حقیقت این موارد ممکن است نشانه‌ای از مشکل جدی‌تر قلبی باشد.