تپش قلب به معنای احساس ضربان سریع یا نامنظم قلب است. این وضعیت ممکن است به دلایل مختلفی از جمله استرس ، اضطراب ، خستگی، مصرف کافئین یا برخی بیماری‌ها ایجاد شود.
به گزارش خط سلامت در صورتی که تپش قلب شدید و مداوم باشد، ممکن است نیاز به بررسی پزشکی داشته باشد.اگر با تپش قلب روبرو هستید، دمنوش‌هایی مانند سنبل‌الطیب، بابونه و بادرنجبویه می‌توانند به شما آرامش بدهند و ضربان قلب را کنترل کنند. اما در بسیاری از موارد، تغییرات در شیوه زندگی و استفاده از نوشیدنی‌های آرام‌بخش می‌تواند کمک‌کننده باشد.
نوشیدنی‌های مؤثر در کاهش تپش قلب
برای کاهش تپش قلب، نوشیدنی‌هایی که خاصیت آرام‌بخشی، ضد استرس و ضد اضطراب دارند، می‌توانند مؤثر باشند. در اینجا چند نوشیدنی مفید آورده‌ام که ممکن است به کاهش تپش قلب کمک کنند:
۱. دمنوش سنبل‌الطیب
سنبل‌الطیب یکی از گیاهانی است که برای آرامش‌بخشی و کاهش اضطراب شناخته شده است. این گیاه به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی عمل می‌کند و می‌تواند به کاهش ضربان قلب سریع و اضطراب ناشی از آن کمک کند.
مزایای سنبل‌الطیب:
خاصیت آرام‌بخشی و ضد اضطراب دارد.
به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
در کاهش استرس و تنش‌های عصبی مؤثر است.
طرز تهیه دمنوش سنبل‌الطیب:
مواد لازم: ۱ قاشق چای‌خوری سنبل‌الطیب خشک، ۱ لیوان آب جوش.
طرز تهیه: سنبل‌الطیب را در لیوانی بریزید و روی آن آب جوش بریزید. بگذارید به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه دم بکشد و سپس صاف کنید و نوش جان کنید.
۲. دمنوش بابونه
بابونه یکی دیگر از گیاهانی است که اثرات آرام‌بخش و تسکین‌دهنده‌ای دارد. این دمنوش به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و ممکن است باعث کاهش ضربان قلب شود.
مزایای بابونه:
آرام‌بخش و ضد اضطراب است.
به بهبود خواب کمک می‌کند.
به کاهش التهاب‌ها و دردهای عضلانی کمک می‌کند.
طرز تهیه دمنوش بابونه:
مواد لازم: ۱ قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک، ۱ لیوان آب جوش.
طرز تهیه: گل بابونه را در یک فنجان بریزید و روی آن آب جوش بریزید. بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس صاف کرده و می‌توانید از طعم ملایم آن لذت ببرید.
۳. دمنوش بادرنجبویه
بادرنجبویه یکی از گیاهان آرام‌بخش است که تأثیر زیادی در کاهش استرس و اضطراب دارد. این گیاه به طور خاص برای بهبود کیفیت خواب و آرامش قلب مفید است.
مزایای بادرنجبویه:
خاصیت آرام‌بخشی و ضد استرس دارد.
به تنظیم ضربان قلب کمک می‌کند.
به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
طرز تهیه دمنوش بادرنجبویه:
مواد لازم: ۱ قاشق چای‌خوری بادرنجبویه خشک، ۱ لیوان آب جوش.
طرز تهیه: بادرنجبویه را در لیوان بریزید و روی آن آب جوش بریزید. بگذارید ۵-۱۰ دقیقه دم بکشد و سپس صاف کنید.
۴. دمنوش لیمو و عسل
لیمو و عسل هر دو خواص درمانی زیادی دارند. لیمو به دلیل ویتامین C زیاد، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، در حالی که عسل به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی عمل می‌کند. این ترکیب می‌تواند به کاهش استرس و در نتیجه کاهش ضربان قلب کمک کند.
مزایای لیمو و عسل:
لیمو به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند.
عسل خاصیت آرام‌بخشی دارد.
هر دو می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس کمک کنند.
طرز تهیه دمنوش لیمو و عسل:
مواد لازم: ۱ قاشق چای‌خوری عسل، ۱ لیوان آب گرم، ۱ قاشق چای‌خوری آب لیمو.
طرز تهیه: آب گرم را در لیوان بریزید، سپس عسل و آب لیمو را به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید و نوش جان کنید.
۵. دمنوش گل گاو زبان
گلابی و گل گاو زبان هر دو گیاهانی هستند که به دلیل خواص آرام‌بخش و ضد استرسی که دارند، می‌توانند به کاهش تپش قلب کمک کنند.
مزایای گل گاو زبان:
خاصیت آرام‌بخشی و ضد استرس دارد.
به خواب بهتر کمک می‌کند.
برای درمان اضطراب و نگرانی‌ها مفید است.
طرز تهیه دمنوش گل گاو زبان:
مواد لازم: ۱ قاشق چای‌خوری گل گاو زبان خشک، ۱ لیوان آب جوش.
طرز تهیه: گل گاو زبان را در لیوان بریزید و روی آن آب جوش بریزید. بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد و سپس صاف کنید.
نکات مهم:
پرهیز از مصرف کافئین: مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار (چای سیاه، قهوه و نوشابه‌های انرژی‌زا) می‌تواند تپش قلب را بدتر کند، بنابراین بهتر است از این نوشیدنی‌ها اجتناب کنید.
پرهیز از استرس و اضطراب: مدیریت استرس از طریق روش‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق و ورزش می‌تواند به کاهش تپش قلب کمک کند.
مشورت با پزشک: اگر تپش قلب شما شدید یا همراه با علائم دیگری مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، یا سرگیجه باشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
طرز تهیه یک نوشیدنی برای کاهش تپش قلب
اگر دچار تپش قلب هستید، نوشیدنی‌های آرام‌بخش و تسکین‌دهنده می‌توانند کمک‌کننده باشند. در ادامه یک دمنوش گیاهی مناسب برای کاهش تپش قلب را معرفی می‌کنم:
دمنوش سنبل‌الطیب و بابونه
این دمنوش به دلیل خاصیت آرام‌بخشی و کاهش استرس، به تنظیم ضربان قلب کمک می‌کند.
مواد لازم:
سنبل‌الطیب خشک‌شده: ۱ قاشق چای‌خوری
بابونه خشک‌شده: ۱ قاشق چای‌خوری
بادرنجبویه (اختیاری): ۱ قاشق چای‌خوری
عسل یا لیمو برای طعم‌دهی
آب جوش: ۱ لیوان
طرز تهیه:
سنبل‌الطیب، بابونه و بادرنجبویه را در یک لیوان بریزید.
آب جوش را به لیوان اضافه کنید و درب آن را بگذارید.
اجازه دهید دمنوش به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.
پس از دم کشیدن، آن را از صافی رد کنید.
در صورت تمایل با کمی عسل یا آب‌لیمو میل کنید.
نکات:
این دمنوش را بهتر است شب‌ها قبل از خواب بنوشید.
اگر داروهای قلبی مصرف می‌کنید، قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.
از مصرف بیش‌ازحد سنبل‌الطیب خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث خواب‌آلودگی شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
