نیمی از سرطان ها با این کارها کنترل می شوند!

عادات روزمره مانند سیگار کشیدن ، تغذیه نامناسب، کم تحرکی و مصرف بیش از حد الکل، ریسک ابتلا به انواع مختلف سرطان را به شدت افزایش می‌دهند.

به گزارش خط سلامت با تغییر این عادات و اتخاذ سبک زندگی سالم، می‌توان به طور قابل توجهی خطر ابتلا به این بیماری مهلک را کاهش داد.

عوامل خطر قابل کنترل که احتمال سرطان را افزایش می دهند

بسیاری از موارد سرطان قابل پیشگیری هستند. با اتخاذ سبک زندگی سالم، مانند ترک سیگار، کنترل وزن، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم، می‌توان خطر ابتلا به این بیماری را به طور قابل توجهی کاهش داد.

کدام عوامل خطر بیشترین ارتباط را با سرطان دارند؟

سیگار کشیدن بیشترین سهم را در ابتلا به انواع مختلف سرطان دارد.

سیگار کشیدن یکی از عوامل شناخته شده و مهم در بروز انواع مختلف سرطان است. مواد شیمیایی مضر موجود در دود سیگار به سلول‌های بدن آسیب می‌رسانند و احتمال جهش ژنتیکی و ایجاد سلول‌های سرطانی را به شدت افزایش می‌دهند. ریه‌ها اولین و اصلی‌ترین هدف دود سیگار هستند و سرطان ریه شایع‌ترین نوع سرطان مرتبط با سیگار است. اما این تنها محدود به ریه نیست و سیگار با افزایش خطر ابتلا به سرطان‌های دهان، حنجره، مری، مثانه، روده بزرگ و بسیاری از انواع دیگر سرطان نیز مرتبط است.

علاوه بر مواد شیمیایی سرطان‌زا، سیگار حاوی مواد دیگری است که سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و توانایی بدن را در مبارزه با سلول‌های سرطانی کاهش می‌دهد. همچنین، سیگار کشیدن باعث التهاب مزمن در بدن می‌شود که این خود یک عامل خطر برای ابتلا به انواع مختلف سرطان است. ترک سیگار یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که هر فرد سیگاری می‌تواند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام دهد. با ترک سیگار، بدن فرصت ترمیم آسیب‌های ناشی از دود سیگار را پیدا می‌کند و خطر ابتلا به سرطان به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.

اضافه وزن و مصرف الکل

اضافه وزن و مصرف الکل به ترتیب در رتبه‌های بعدی قرار دارند. ترکیبی از این دو عامل همراه با بی‌تحرکی و رژیم غذایی نامناسب خطر ابتلا به سرطان را به شدت افزایش می‌دهد.

اضافه وزن و چاقی از عوامل خطر شناخته شده برای بسیاری از بیماری‌ها از جمله انواع مختلف سرطان هستند. چربی اضافی در بدن باعث التهاب مزمن و اختلال در عملکرد هورمون‌ها می‌شود که هر دو این عوامل می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. همچنین، افراد چاق اغلب از بیماری‌های مزمن دیگری مانند دیابت و فشار خون بالا رنج می‌برند که خود عوامل خطر برای سرطان هستند.

مصرف الکل نیز با افزایش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است. الکل می‌تواند به سلول‌های بدن آسیب برساند و احتمال جهش ژنتیکی و ایجاد سلول‌های سرطانی را افزایش دهد. سرطان‌های دهان، حلق، مری، کبد و روده بزرگ از جمله سرطان‌هایی هستند که با مصرف الکل ارتباط قوی دارند. ترکیبی از اضافه وزن، مصرف الکل، بی‌تحرکی و رژیم غذایی نامناسب، اثر تشدیدکننده‌ای بر خطر ابتلا به سرطان دارد. این عوامل با هم باعث ایجاد یک محیط التهابی مزمن در بدن می‌شوند و احتمال بروز جهش‌های ژنتیکی و رشد سلول‌های سرطانی را افزایش می‌دهند.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است