نوشیدن قهوه در طولانی مدت با کاهش خطر بیماری های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر نیز مرتبط است. بیشترین کاهش خطر در بزرگسالانی مشاهده شد که 3-4 فنجان در روز مصرف می کردند.
به گزارش خط سلامت نوشیدن بیش از حد قهوه یا مصرف کافئین بسیار نزدیک به زمان خواب می تواند بر خواب شما تأثیر منفی بگذارد. این می تواند عواقب منفی بر روی مغز و حافظه شما داشته باشد.
با فواید قهوه برای سلامت مغز و تقویت حافظه آشنا شوید که از عملکرد سالم مغز حمایت می کند.
قهوه
دو جزء اصلی قهوه - کافئین و آنتی اکسیدان ها - می توانند به سلامت مغز کمک کنند.
کافئین موجود در قهوه چندین اثر مثبت بر مغز دارد، از جمله :
- افزایش هوشیاری: کافئین با مسدود کردن آدنوزین، یک پیام رسان شیمیایی که باعث خواب آلودگی شما می شود، مغز شما را هوشیار نگه می دارد.
- بهبود خلق و خوی: کافئین همچنین ممکن است برخی از انتقال دهنده های عصبی "احساس خوب" شما مانند دوپامین را تقویت کند.
- تمرکز تیز: یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین منجر به بهبود کوتاه‌مدت توجه و هوشیاری در شرکت‌کنندگانی می‌شود که تست شناخت را تکمیل می‌کنند.
نوشیدن قهوه در طولانی مدت با کاهش خطر بیماری های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر نیز مرتبط است. بیشترین کاهش خطر در بزرگسالانی مشاهده شد که 3-4 فنجان در روز مصرف می کردند.
این می تواند تا حدی به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان های قهوه باشد.
اما نوشیدن بیش از حد قهوه یا مصرف کافئین بسیار نزدیک به زمان خواب می تواند بر خواب شما تأثیر منفی بگذارد. این می تواند عواقب منفی بر روی مغز و حافظه شما داشته باشد.
خلاصه
قهوه می تواند به تقویت هوشیاری و خلق و خو کمک کند. همچنین ممکن است به دلیل داشتن کافئین و آنتی اکسیدان ها، محافظت در برابر آلزایمر و پارکینسون را نیز ارائه دهد.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
