هنگامی که خلق و خوی شما به سمت شیدایی یا هیپومانیا تغییر می‌کند، ممکن است احساس سرخوشی، پر انرژی یا تحریک پذیری غیرعادی داشته باشید. این نوسانات خلقی می‌تواند بر خواب، انرژی، فعالیت، قضاوت، رفتار و توانایی تفکر واضح تأثیر بگذارد.
به گزارش خط سلامت افراد دوقطبی یا اختلال دوقطبی نیاز به رعایت خاصی در مصرف نوشیدنی‌ها ندارند، اما مصرف بعضی نوشیدنی‌ها ممکن است بر بدن آنها تأثیر منفی یا مثبت داشته باشد.
مصرف نوشیدنی‌ها برای افراد دوقطبی
در ادامه چند نکته در خصوص مصرف نوشیدنی‌ها برای افراد دوقطبی ذکر می‌شود:
محدودیت در مصرف الکل:
مصرف الکل می‌تواند تأثیرات نامطلوبی بر وضعیت روحی و روانی افراد دوقطبی داشته باشد. الکل می‌تواند باعث تشدید افسردگی یا افزایش تحریک شود. بنابراین، توصیه می‌شود که افراد دوقطبی محدودیتی در مصرف الکل داشته باشند یا به طور کلی آن را از روزمره خود حذف کنند.
مصرف کافئین:
مصرف زیاد کافئین نیز می‌تواند بر وضعیت خواب و استرس افراد دوقطبی تأثیر گذاشته و وضعیت روحی آنها را تحریک کند. بهتر است مصرف معقول کافئین (مانند قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا) را در نظر بگیرند.
تغذیه منظم:
مواد غذایی که به تعادل سطح قند خون کمک می‌کنند (مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات) می‌توانند به بهبود وضعیت عمومی و روانی افراد دوقطبی کمک کنند. بنابراین، تغذیه سالم و منظم می‌تواند از جمله عواملی باشد که در بهبود وضعیت افراد دوقطبی مؤثر باشد.
مصرف آب:
برای حفظ سلامتی عمومی، شرب آب به میزان کافی اهمیت دارد. هرچند مصرف آب خاصی برای افراد دوقطبی توصیه نمی‌شود، اما مصرف کافی آب می‌تواند در حالت عمومی بهبودی را ارزیابی دهد.
با این وجود، هر فرد دوقطبی می‌تواند نیازهای خاصی داشته باشد. برای مشاوره و توصیه‌های دقیق‌تر، ملاقات با متخصص روانشناس یا مشاور روان‌پزشکی می‌تواند مفید باشد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
