بیرون آمدن از یک رابطه بد به چه چیزی نیاز دارد؟

بیرون آمدن از یک رابطه بد به شجاعت و اغلب کمک یک طرف عینی نیاز دارد.

به گزارش خط سلامت بسیاری از ما در نهایت در روابط بدی قرار می گیریم. گاهی اوقات، این روابط آنقدر منفی و مخرب هستند که ممکن است آنها را سمی بدانیم .

آیا در رابطه بدی هستید؟ چرا می مانید؟

 این روابط دشوار باعث ایجاد استرس ، نه تنها برای طرفین درگیر می‌شود، بلکه اغلب آسیب‌های جانبی به دیگران وارد می‌کند، قطعاً در صورت وجود فرزندان. من قربانی شده ام و شاید شما هم قربانی شده باشید. چرا به خودمان اجازه می دهیم وارد این روابط شویم و چرا بسیاری از ما آنها را برای مدت طولانی تحمل می کنیم؟ در اینجا برخی از عوامل روانی دخیل هستند.

ما علائم هشدار دهنده را نمی بینیم

شما سر به سر عاشق هستید یا حداقل فکر می کنید که هستید. با این حال، نشانه های ظریفی از خطراتی که هنوز در راه است وجود دارد، اما ما آنها را نادیده می گیریم و به جلو می رویم. از نظر عاطفی همه ما درگیر هستیم، اما بخش شناختی ما علائم هشدار دهنده را انتخاب می کند، اما در نهایت، احساسات پیروز می شوند.من موردی را می‌شناسم که در آن رابطه خوب به نظر می‌رسید، اما در موارد نادر، که معمولاً شامل مصرف مواد مخدر یا الکل می‌شد ، شریک زندگی دشوار از ریل خارج می‌شد . از آنجا که آنها رویدادهای نادری بودند، شریک زندگی این علائم هشدار دهنده را رد کرد. با پیشرفت رابطه، سوء مصرف مواد و حملات خشم و پرخاشگری بیشتر شد .

چه باید کرد؟ به علائم هشدار دهنده توجه کنیداجازه ندهید احساسات قضاوت شما را تحت الشعاع قرار دهد. البته گفتن این کار آسان تر از انجام آن است. به دنبال دیگران عینی باشید. شاید یک دوست یا خویشاوند قابل اعتماد، یا حتی بهتر از آن، یک درمانگر آموزش دیده. از بازخورد یا ادراک عینی آنها به عنوان راهنما استفاده کنید و برای روابط و تداوم آن تجزیه و تحلیل هزینه و فایده انجام دهید. وقتی هزینه ها خیلی زیاد شد، به آن پایان دهید.

می توانیم فرد را تغییر دهیم

ما معتقدیم که می توانیم فرد را تغییر دهیم. گاهی اوقات ما عیب های طرف مقابل را می بینیم و علائم هشدار دهنده وجود دارد، اما معتقدیم که می توانیم اوضاع را بهتر کنیم.

چه باید کرد؟ بدانید که نمی توانید کسی را تغییر دهید. تغییر باید از درون، در درون شخص دیگر رخ دهد. اگر واقعاً معتقدید که روزی آینده ای در رابطه وجود دارد، رک و پوست کنده باشید و قوانین اساسی را در مورد اینکه اگر قرار است رابطه آینده داشته باشد، باید چگونه باشد را وضع کنید. و به آن بچسبید.

ما اجازه رفتار را می دهیم

پایان دادن به یک رابطه جدید بسیار ساده تر از پایان دادن به یک رابطه طولانی مدت است، به خصوص اگر سرمایه گذاری زیادی در آن وجود داشته باشد - از نظر عاطفی، مالی، و شامل دیگران، مانند اعضای خانواده و فرزندان. در تلاشمان برای به نتیجه رساندن رابطه، ممکن است رفتار نادرست شریکمان را نادیده بگیریم و در برخی موارد حتی آن را تشویق کنیم.

چه باید کرد؟ رفتار همسرتان را از رفتارتان جدا کنید. اگر فکر می کنید که رفتار طرف مقابل خارج از حد و مرز است، یا شجاعت آن را داشته باشید و یا نادیده بگیرید. با این حال، اگر اجازه داده شود که رفتار بد ادامه یابد، نشانه اصلی خروج است.

ما دستکاری می شویم

شریک قول می دهد که تغییر کند و بهتر عمل کند. یا اینکه شریک زندگی تان به شما عذاب وجدان می دهد ( شما کسی هستید که به این رابطه آسیب می زند). یا اینکه به خاطر بچه ها با هم بمانند بحث می کنند. احتمالاً در طول رابطه دستکاری هایی صورت گرفته است، اما وقتی سعی می کنید آن را کنار بگذارید یا به آن پایان دهید، دستکاری افزایش می یابد.

چه باید کرد؟ آن را درک کنید، با استفاده از اجبار برای وادار کردن شما به رفتاری که می دانید اشتباه است (یا آن چیزی نیست که می خواهید). موضع خود را بایستید (من متوجه هستم که پایان دادن به روابط بد مستلزم شجاعت است؛ از دیگران حمایت کنید).

ما عقلانی می کنیم

حتی وقتی متوجه می شویم که رابطه بد است، برای مدت طولانی در آن می مانیم. ما این کار را به دلیل گرایش به عقلانی کردن انجام می دهیم . ما خودمان را متقاعد می کنیم که همه چیز به آن بدی که هست نیست، یا درگیر سرزنش خود هستیم و فکر می کنیم که شاید ما عامل آن هستیم.

چه باید کرد؟ باز هم برای عینیت تلاش کنید. برای نظرات عینی با دیگران مورد اعتماد تماس بگیرید، و یک درمانگر دارای مجوز فرد خوبی است که به ما کمک می کند تا همه چیز را به وضوح ببینیم.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.