استویا شیرین‌کننده طبیعی با فواید و خطرات احتمالی

شیرین‌کننده طبیعی استویا ، فاقد کالری و کربوهیدرات است؛ به همین دلیل، برای دندان‌ها نیز مضر نیست. اما آیا استویا واقعاً به اندازه آنچه که تبلیغ می‌شود بی‌خطر است؟

به گزارش خط سلامت مطالعات مختلف، هم مزایا و هم خطرات احتمالی استفاده از استویا را نشان داده‌اند. از طرفی، برخی از تحقیقات نشان می‌دهند استویا می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند و خواص ضد التهابی داشته باشد. از سوی دیگر، برخی مطالعات دیگر، نگرانی‌هایی را در مورد تأثیر طولانی‌مدت استویا بر سلامتی، به ویژه در مورد دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، مطرح کرده‌اند.

مزایای استفاده از استویا

تنظیم قند خون

استویا تأثیر کمی بر روی قند خون دارد و به همین دلیل، برای افراد مبتلا به دیابت می‌تواند یک گزینه مناسب باشد.

کاهش وزن

به دلیل نداشتن کالری، استویا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

بهبود سلامت دهان و دندان

استویا از رشد باکتری‌های مولد پلاک جلوگیری می‌کند و در نتیجه، خطر پوسیدگی دندان را کاهش می‌دهد.

طعم دلپذیر

استویا بسیار شیرین است و می‌تواند طعم دلپذیری به غذاها و نوشیدنی‌ها ببخشد.

خطرات احتمالی استفاده از استویا

عوارض گوارشی

برخی افراد ممکن است پس از مصرف استویا، دچار عوارضی مانند نفخ، حالت تهوع و اسهال شوند.

کاهش فشار خون

استویا می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. این موضوع برای افرادی که فشار خون پایینی دارند، ممکن است مشکل‌ساز باشد.

آلرژی

در برخی موارد نادر، استویا می‌تواند باعث واکنش‌های آلرژیک شود.

تأثیر بر بارداری و شیردهی

هنوز تحقیقات کافی در مورد ایمنی مصرف استویا در دوران بارداری و شیردهی انجام نشده است.

 

استویا به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی، مزایای زیادی دارد و برای بسیاری از افراد می‌تواند جایگزین مناسبی برای شکر باشد. با این حال، مانند هر محصول دیگری، استویا نیز دارای خطرات احتمالی است. قبل از استفاده از استویا، بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و به طور کلی، مصرف آن را در حد اعتدال رعایت کنید.

 

 

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است