بوکس علاوه بر این که عصبانیت را از بین می برد، به شما می آموزد چگونه خشم خود را کنترل کرده و متمرکز بمانید. این مهارتی است که در داخل و خارج از رینگ برای شما مفید خواهد بود
آیا مشت زدن به بالش هنگام عصبانیت کمکی می کند؟
به گزارش خط سلامت تحقیقات نشان می دهد مشت زدن به چیزی هنگام عصبانیت ارتباط بین عصبانی بودن و رفتار پرخاشگرانه را تقویت می کند. این پیام را مخابره می کند: آسیب رساندن به چیزی به شما کمک می کند تا کنترل بیشتری داشته باشید.
آیا عصبانیت قدرت مشت زدن را افزایش می دهد؟
تخصیص منابع روانی فیزیولوژیکی به یک عمل مرتبط با خشم، مانند لگد زدن یا مشت زدن، می تواند منجر به افزایش قدرت شود .
یک مطالعه آمریکایی نشان می‌دهد چگونه بوکس بدون تماس می‌تواند پادزهری عالی برای این موضوع باشد و فواید دیگر نیز دارد: به نظر می‌رسد بوکس بدون تماس باعث رهایی بی‌نظیر از خشم، پرخاشگری، استرس و اتلاف انرژی مضطرب می‌شود.
از سوی دیگر خشم یک احساس قدرتمند است و اگر به درستی با آن برخورد نشود، ممکن است نتایج مخربی برای شما و نزدیک‌ترین افراد به همراه داشته باشد. خشم کنترل نشده می تواند منجر به مشاجره، دعوای فیزیکی، آزار جسمی، حمله و صدمه به خود شود .
آیا خشم به شما کمک می کند در یک مبارزه پیروز شوید؟
خشم قطعاً یک مبارزه پر اکشن و تهاجمی ایجاد می کند. عملکرد یک جنگنده را به طرق مختلف تغییر می دهد. برخی یاد می گیرند آن را کنترل کنند و برخی دیگر اجازه می دهند آنها را کنترل کنند. برخی افراد به سادگی قوی تر و سریع تر هنگام عصبانیت می شوند.
ورزش تاثیرات زیادی روی جسم و روان افراد می گذارد. اما در حالات روانی مختلف، ورزش های متفاوتی کارایی دارند.
افراد لازم است با شناخت تاثیر هر نوع ورزش ، نسبت به حال روانی خود ورزش مناسب را انتخاب کنند.
در زیر تاثیر برخی ورزش ها بر مشکلات روانی افراد بررسی شده است.
عصبانیت و بوکس
وقتی افراد از چیزی عصبانی هستند با ورزش کیک بوکسینگ خشم خود را همراه با مقداری کالری می سوزانند. بهتر است کیک بوکسینگ زیر نظر مربی انجام شود.
بهترین کار این است که در یک کلاس زومبا شرکت کنند و دسته جمعی حرکات را انجام دهند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
