حساسیت به صدای بلند یا ناگهانی، مانند صدای موتور، یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند ناشی از عوامل بیولوژیکی، روان‌شناختی یا محیطی باشد. افرادی که دچار این حساسیت هستند، معمولاً صداهای عادی را بسیار بلندتر و آزاردهنده‌تر از دیگران می‌شنوند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به بررسی دلایل و روش‌های مقابله با حساسیت به صدا پرداخته‌ایم تا بتوانید در محیط‌های پر سروصدا زندگی راحت‌تری داشته باشید.
چرا برخی افراد به صدای موتور بسیار حساس هستند؟
برخی افراد نسبت به صداهایی مانند صدای موتور یا صداهای ناگهانی که اوج می‌گیرند حساسیت زیادی دارند. این حساسیت می‌تواند به دلایل بیولوژیکی، روان‌شناختی و محیطی ایجاد شود. در ادامه به دلایل اصلی این حساسیت پرداخته شده است:
حساسیت بیولوژیکی
هایپراکوزیس (Hyperacusis): این یک وضعیت است که در آن فرد به صداهای معمولی محیطی حساسیت بیش‌ازحد نشان می‌دهد، به‌طوری که صداهایی مانند موتور یا اوج‌های ناگهانی بسیار آزاردهنده یا بلند به نظر می‌رسند.
اختلال پردازش شنوایی: برخی افراد پردازش شنوایی قوی‌تری دارند، به همین دلیل به برخی فرکانس‌ها یا شدت‌های صدا واکنش بیشتری نشان می‌دهند.
میسوفونیا (Misophonia): حالتی که در آن صداهای خاص باعث واکنش‌های احساسی یا فیزیولوژیکی مانند تحریک یا ناراحتی می‌شوند. این وضعیت ممکن است شامل صداهای ناگهانی نیز باشد.
واکنش استرس شدید: در افرادی که سیستم عصبی آن‌ها به طور طبیعی فعال‌تر است، صداهای ناگهانی ممکن است باعث واکنش شدید "جنگ یا گریز" شود.
عوامل روان‌شناختی
اضطراب یا PTSD: افراد مبتلا به اضطراب یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) به دلیل وضعیت دائمی هوشیاری، ممکن است نسبت به صداهای بلند یا ناگهانی حساس‌تر باشند.
حساسیت پردازش حسی (HSP): افراد بسیار حساس اطلاعات حسی را عمیق‌تر پردازش می‌کنند، بنابراین صداهای شدید یا ناگهانی می‌تواند آن‌ها را به‌سرعت تحت تأثیر قرار دهد.
تداعیات احساسی: تجربیات یا آسیب‌های گذشته که با صداهای خاصی مرتبط هستند، می‌توانند باعث افزایش حساسیت به این صداها شوند.
شرایط عصبی
اوتیسم (ASD): افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم اغلب به دلیل تفاوت در پردازش حسی به صدا حساس هستند.
اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD): افراد مبتلا به ADHD ممکن است صداهای ناگهانی را بیشتر مزاحم یا آزاردهنده بدانند، زیرا تغییرات محیطی برای آن‌ها شدیدتر است.
عوامل محیطی و سبک زندگی
عدم عادت یا مواجهه: افرادی که به صداهای خاصی کمتر عادت دارند، ممکن است نسبت به آن‌ها حساس‌تر باشند. مثلاً کسی که در منطقه‌ای آرام زندگی می‌کند، صدای موتور را بیش از کسی که نزدیک جاده‌ای شلوغ زندگی می‌کند آزاردهنده می‌یابد.
خستگی یا استرس: زمانی که فرد از نظر جسمی یا روانی خسته است، ممکن است تحمل کمتری نسبت به صداهای بلند یا ناگهانی داشته باشد.
مشکلات شنوایی
کم‌شنوایی: در برخی موارد، کم‌شنوایی می‌تواند باعث شود برخی فرکانس‌ها برجسته‌تر یا آزاردهنده‌تر شوند، به‌ویژه در صداهای ناگهانی.
وزوز گوش (Tinnitus): افراد مبتلا به وزوز گوش ممکن است صداهای بیرونی را تداخل‌آمیزتر یا آزاردهنده‌تر احساس کنند.
راهکارهای مقابله با حساسیت به صدا
برای افرادی که با حساسیت به صدا دست‌وپنجه نرم می‌کنند، راهکارهای زیر می‌تواند کمک‌کننده باشد:
محافظ گوش: استفاده از هدفون‌های کاهش‌دهنده نویز یا گوش‌گیرها در محیط‌های پر سر و صدا.
درمان صوتی: مواجهه تدریجی با صداهای خاص می‌تواند به کاهش حساسیت مغز کمک کند.
تکنیک‌های آرامش‌بخش: تمرین‌هایی مانند تنفس عمیق یا ذهن‌آگاهی می‌تواند واکنش استرس ناشی از صداهای ناگهانی را کاهش دهد.
کمک حرفه‌ای: مشورت با شنوایی‌شناس، روان‌درمانگر یا کاردرمانگر برای ارائه راهکارهای تخصصی و متناسب با شرایط فرد.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
