آرزوها می‌توانند انگیزه‌ای قوی برای رسیدن به اهداف زندگی باشند، اما آیا همیشه آرزوها به نفع ما هستند؟ آرزوهای شغلی، مالی و شخصی می‌توانند نقش مهمی در تعیین مسیر زندگی ایفا کنند، اما گاهی اوقات آرزوهای دست نیافتنی یا فشارهای اجتماعی می‌توانند به احساس ناکامی و افسردگی منجر شوند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله به بررسی اثرات مثبت و منفی آرزوها بر سلامت روان و زندگی روزمره پرداخته‌ایم.
تفاوت بین آرزوها، اهداف و جاه‌طلبی‌ها
تعریف آرزو "میل، اشتیاق یا هدف قوی" است. آرزوها عموماً بلندمدت هستند و این آنها را از اهداف متمایز می‌کند. اهداف معمولاً دارای بازه زمانی کوتاه یا بلند برای تکمیل هستند، مانند تمیز کردن جعبه پنجره در پنج دقیقه یا یک ساعت ورزش در باشگاه. اینها معمولاً آرزو محسوب نمی‌شوند، ولی می‌توانند گام‌هایی در مسیر رسیدن به یک آرزو باشند. بیشتر اهداف ابزارهایی هستند که برای پیشبرد آرزوهایمان به کار می‌آیند.
آرزوها تمایل دارند جهت‌دار باشند، اما جاه‌طلبی می‌تواند بدون تمرکز باشد. فرد جاه‌طلب ممکن است مشتاق انجام کارهای دشوار باشد یا از به چالش کشیدن خود لذت ببرد. یک آرزو ممکن است بدون عمل وجود داشته باشد، در حالی که جاه‌طلبی معمولاً با اقدام همراه است. آرزوهای قوی و موفق معمولاً نیاز به جاه‌طلبی دارند.
آیا آرزوها همیشه خوب هستند؟
آرزوها می‌توانند جنبه‌های تاریکی داشته باشند. آرزوهای غیرواقعی یا تحقق نیافته می‌توانند تأثیر منفی بر سلامت روانی ما داشته باشند. افراد ممکن است آرزوی چیزهایی داشته باشند که کاملاً غیرممکن است یا ارتباطی با زندگی روزمره آنها ندارد. چنین آرزوهایی می‌توانند منجر به غفلت از افراد یا مسئولیت‌های مهم شوند. گاهی اوقات، آرزوها تحت تأثیر فشارهای اجتماعی یا فرهنگی قرار می‌گیرند و نه به‌عنوان بیان تمایل شخصی. در این شرایط، رسیدن به این آرزوها ممکن است چندان ممکن نباشد.
از سوی دیگر، اگر پیشرفت نکنیم، آرزوهایمان ممکن است به تحقق نرسند و این باعث احساس ناامیدی شود. آرزوهای برآورده‌نشده حتی ممکن است منجر به خطر ابتلا به افسردگی یا سایر مشکلات سلامت روان یا شرایط پزشکی شوند. مانند هر عامل مهم دیگر در سلامت روان، آرزو نیز بخشی از پازل است.
آرزو در چه صورت مفید است؟
انگیزه‌دهنده: وقتی که آرزوها به اهداف واقع‌بینانه و دست‌یافتنی تبدیل می‌شوند، می‌توانند انگیزه‌ای قوی برای تلاش بیشتر و پیشرفت در زندگی باشند. داشتن آرزوهای مثبت و شفاف می‌تواند به فرد کمک کند تا مسیر روشنی برای رسیدن به موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای داشته باشد.
رشد شخصی: آرزوها می‌توانند باعث رشد و تحول فردی شوند. آنها می‌توانند به فرد کمک کنند تا به خودشناسی بیشتری دست یابد، محدودیت‌های خود را بشناسد و برای بهبود ویژگی‌های شخصیتی خود تلاش کند.
حس رضایت و خوشبختی: دستیابی به آرزوهای معقول می‌تواند به احساس رضایت و خوشبختی منجر شود. آرزوهایی که با ارزش‌ها و باورهای شخصی هماهنگ هستند، می‌توانند به فرد احساس موفقیت و آرامش درونی بدهند.
آرزو در چه صورت مضر است؟
آرزوهای غیرواقع‌بینانه: آرزوهایی که غیرعملی یا خارج از دسترس هستند، می‌توانند موجب ناامیدی و افسردگی شوند. اگر فرد همیشه در حال تلاش برای دستیابی به چیزی باشد که به دلایل مختلف نمی‌تواند به آن برسد، ممکن است احساس شکست و عدم کفایت کند.
فشار اجتماعی: آرزوهایی که تحت تأثیر انتظارات اجتماعی یا فشارهای بیرونی شکل می‌گیرند، می‌توانند منجر به اضطراب و استرس شوند. به عنوان مثال، آرزوهایی که تنها برای جلب توجه یا تأسیس بر اساس نظرات دیگران هستند، ممکن است باعث بی‌ثباتی عاطفی و احساس عدم رضایت از زندگی شوند.
مقایسه با دیگران: وقتی که فرد همواره آرزوهایش را با موفقیت‌های دیگران مقایسه می‌کند، این می‌تواند به کاهش اعتماد به نفس و احساس ناکامی منجر شود. احساس عدم توانایی در رسیدن به آرزوهای دیگران می‌تواند فرد را در دامی از افسردگی و اضطراب قرار دهد.
در نهایت، برای بهره‌برداری از مزایای آرزوها در سلامت روان، لازم است که آرزوها متناسب با واقعیت‌های فردی و زندگی شخصی تنظیم شوند و به اهداف قابل دستیابی تبدیل شوند.
چگونه آرزوهای خود را کشف کنیم؟
طبق تحقیقات منتشر شده در بولتن شخصیت و روانشناسی اجتماعی، آرزوها می‌توانند با ویژگی‌های شخصیتی مانند برون‌گرایی و توافق‌پذیری ارتباط نزدیکی داشته باشند. به این ترتیب، استفاده از تست‌های شخصیتی می‌تواند در شناسایی ویژگی‌های شما مفید باشد. این طبیعی است که ندانید دقیقاً چه آرزوهایی دارید. داستان شما احتمالاً شخصی و منحصر به فرد است و هر فرد در مسیری خاص گام برمی‌دارد.
در اینجا سه مرحله برای کمک به شناسایی آرزوهای واقعی‌تان آورده شده است:
در مورد آرزوهای ناخودآگاه خود فکر کنید
به اعمال خود توجه کنید. آیا برای کسب مدرک و شغل خوب سخت کار می‌کنید؟ آیا شغل شما با آرزوهای بلندتری مرتبط است؟ شاید شما راضی باشید که شغلی کم درآمدتر را برای آزادی بیشتر در سایر فعالیت‌ها انتخاب کنید. ممکن است با بررسی رفتار خود آرزوهایی که حتی از آنها آگاه نیستید را شناسایی کنید.
از خود بپرسید «چرا؟»
اگر اعمال شما شما را به سمت آرزوهای واضح هدایت نکرده است، از خود بپرسید چرا این کارها را انجام می‌دهید. ممکن است فضایی آرام پیدا کنید و از خود بپرسید چرا کاری را که انجام می‌دهید، انجام می‌دهید. این می‌تواند به شما در کشف آرزوهایتان کمک کند.
آرزوهای خود را بیان کنید
پس از تفکر و تحلیل اعمال خود، ممکن است متوجه شوید که هنوز به وضوح از آرزوهایتان مطلع نیستید. این می‌تواند فرصتی باشد برای تفکر در مورد نوع فردی که می‌خواهید باشید و چیزهایی که می‌خواهید به آنها دست یابید. این ممکن است شامل نقش اجتماعی، تحصیلی یا حرفه‌ای خاصی باشد که بخواهید در آن وارد شوید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
