یکی از دلایل اصلی احساس پوچی ، جدایی از احساسات شخصی است.
به گزارش خط سلامت این جدایی اغلب ریشه در دوران کودکی دارد؛ زمانی که به اندازه کافی به احساسات ما توجه نمی‌شد یا آن‌ها را معتبر نمی‌شمردند. در نتیجه، ما یاد می‌گیریم که احساسات خود را سرکوب کنیم و از آن‌ها دوری کنیم.
۷ نشانه جدایی از احساسات
احساس تهی بودن
احساس تهی بودن، مانند یک حفره عمیق در درون است که با هیچ چیز پر نمی‌شود. این احساس می‌تواند به قدری قوی باشد که فرد احساس کند چیزی حیاتی در زندگی‌اش گم شده است. گویی یک قطعه از پازل وجود ندارد و همین امر باعث می‌شود که فرد احساس ناقص بودن کند. این احساس می‌تواند در فعالیت‌های روزمره، روابط اجتماعی و حتی در خلوت فرد رخ دهد.
بی‌حسی عاطفی
بی‌حسی عاطفی به معنای کاهش یا از دست دادن توانایی احساس کردن است. افرادی که این احساس را تجربه می‌کنند، ممکن است نسبت به رویدادهای مهم زندگی، روابط شخصی و حتی زیبایی‌های اطراف خود بی‌تفاوت باشند. این بی‌حسی می‌تواند مانع از لذت بردن از زندگی شود و باعث شود که فرد احساس کند در یک پوسته سخت زندانی شده است.
دنبال کردن لذت‌های زودگذر
دنبال کردن لذت‌های زودگذر، یک راه معمول برای فرار از احساسات منفی مانند پوچی و تنهایی است. این رفتارها در ابتدا ممکن است احساس خوبی ایجاد کنند، اما در درازمدت باعث تشدید احساسات منفی و ایجاد وابستگی می‌شوند. این افراد ممکن است به غذا خوردن بیش از حد، مصرف الکل یا مواد مخدر، یا خریدهای بی‌رویه روی آورند تا احساس خالی بودن خود را پر کنند.
زیر سوال بردن هدف زندگی
زیر سوال بردن هدف زندگی، یکی از نشانه‌های بارز احساس پوچی است. افرادی که این احساس را دارند، ممکن است احساس کنند که زندگی‌شان بی‌معنا و بی‌هدف است و نمی‌دانند چرا وجود دارند. این عدم وجود هدف می‌تواند باعث احساس یأس، ناامیدی و بی‌انگیزگی شود.
احساس تنهایی عمیق
احساس تنهایی عمیق، فراتر از تنهایی فیزیکی است. این افراد ممکن است حتی در حضور دیگران نیز احساس کنند که تنها هستند و به کسی تعلق ندارند. این احساس می‌تواند ریشه در ترس از صمیمیت، عدم اعتماد به دیگران یا احساس شایستگی نداشته باشد.
احساس تفاوت با دیگران
احساس تفاوت با دیگران، می‌تواند منجر به انزوا و گوشه‌گیری شود. این افراد ممکن است احساس کنند که به گروهی تعلق ندارند و تفکرات، احساسات و ارزش‌های آن‌ها با دیگران متفاوت است. این احساس می‌تواند در روابط اجتماعی، محیط کار و حتی در خانواده مشکل ایجاد کند.
مشکل در شناسایی و بیان احساسات
مشکل در شناسایی و بیان احساسات، یکی از دلایل اصلی احساس پوچی است. افرادی که این مشکل را دارند، ممکن است نتوانند احساسات خود را به درستی تشخیص دهند و یا از بیان آن‌ها به دلیل ترس از قضاوت یا رد شدن اجتناب کنند. این امر می‌تواند باعث شود که احساسات سرکوب شوند و به صورت مشکلات روانی بروز کنند.
چگونه با این احساس مقابله کنیم؟
پذیرش احساسات: اولین قدم، پذیرش این است که احساسات بخشی طبیعی از زندگی هستند.
شناسایی احساسات: سعی کنید احساسات خود را شناسایی کرده و نام‌گذاری کنید.
بیان احساسات: با دیگران در مورد احساسات خود صحبت کنید.
مراقبت از خود: به نیازهای جسمی و روانی خود توجه کنید.
یافتن معانی: به دنبال فعالیت‌هایی باشید که به زندگی شما معنا و هدف می‌دهند.
درخواست کمک: اگر احساس می‌کنید که به تنهایی نمی‌توانید از پس این احساس برآیید، از یک متخصص کمک بگیرید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
