اسموتی ضد اضطراب که در اینجا آموزش داده می شود برای افراد افسرده بسیار مفید است.
به گزارش خط سلامت این نوشیدنی نه تنها دارای خواص ضد اضطراب است، بلکه دوز سالم پروتئین را هم در بر دارد.
مواد مورد نیاز :
1 فنجان آب انار
1 و ½ فنجان زغال اخته، یخ زده
1 عدد موز
½ فنجان ماست یونانی
½ قاشق چایخوری عصاره وانیل
طرز تهیه :
همه مواد را به ظرف مخلوط کن اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود. منبعی از چربی های سالم مانند دانه ها، آجیل یا آووکادو را اضافه کنید تا این یک اسموتی سیرکننده باشد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
