گیاهان در سلامت و تقویت عملکرد جسمانی و روانی افراد تاثیرات به سزایی دارند. افراد با شناخت بهتر انواع گیاهان و خواص آن ها می توانند آن ها در سبد غذایی خود جای دهند.
به گزارش خط سلامت برخی گیاهان خواص آرام بخش دارند.
گیاهان آرام بخش
گیاهان آرام بخش به آرام سازی سیستم عصبی بیش از حد تحریک شده کمک می کنند و سیستم عصبی را تقویت می کنند تا پاسخ به استرس تعدیل شود.
سایر گیاهان آرام بخش باعث خواب آلودگی می شوند که این کارکرد می تواند برای بهبود خواب شب مفید باشد، اما بهتر است از مصرف این گیاهان در طول روز اجتناب کنید. در اینجا به برخی از بهترین گیاهان آرام بخش اشاره می کنیم:
بابونه
بابونه یکی از رایج ترین گیاهان آرامش بخش است. این گیاه قرن هاست برای تسکین تنش و درد استفاده می شود. مطالعات استفاده طولانی مدت از بابونه را برای بهبود خواب تایید کرده اند.
بادرنجبویه
بادرنجبویه گیاهی از خانواده نعناع است. این گیاه نشاط آور است و می تواند به بهبود خلق و خو کمک کند، بنابراین می توانید آن را در طول روز برای از بین بردن احساس استرس استفاده کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
