اگر اختلال سازگاری درمان نشود مشکلاتی برای فرد به وجود می آورد. اختلال سازگاری در هر دوره سنی برای افراد رخ می دهد.
به گزارش خط سلامت در زیر راه های شناخت اختلال سازگاری و درمان آن بررسی شده است.
علائم اختلال سازگاری
ایجاد علائم عاطفی یا رفتاری در پاسخ به یک عامل استرس.
علائم نباید بیش از شش ماه ادامه یابد.
اختلال سازگاری نباید معیارهای یک اختلال روانی دیگر را برآورده کند.
تاثیر اختلال سازگاری
خلق افسرده، خلق پایین، اشک ریختن یا احساس نا امیدی
اضطراب، عصبی بودن، نگرانی یا اضطراب جدایی
تغییرات رفتاری
در اختلال مختلط ، هر دو علائم (افسردگی و اضطراب) و اختلال در رفتار غالب هستند
علل ابتلا به اختلال سازگاری
اختلالات سازگاری ناشی از انواع موقعیت ها و تجربیات استرس زا است. برخی از آنها رویداد هایی مانند بلایای طبیعی، تغییر شغل، نقل مکان به شهر جدید یا ازدواج است.
روشن نیست چرا برخی افراد راحت تر از دیگران با شرایط استرس زا سازگار می شوند.
برخی عوامل موثر در سازگار نشدن:
استرس در دوران کودکی فرد را در معرض خطر بیشتر مشکلات روانی، از جمله اختلال سازگاری قرار می دهد.
مسائل مربوط به سلامت روان، مانند افسردگی و اضطراب، فرد را در معرض خطر بیشتری برای ایجاد اختلال سازگاری قرار میدهد.
داشتن استرس در زندگی روزمره تحمل تغییرات استرس زا را برای فرد دشوار می کند.
تشخیص اختلال سازگاری
هیچ آزمایش خاصی برای تشخیص اختلالات سازگاری استفاده نمی شود. روانشناس بالینی مصاحبه ای را برای ارزیابی علائم انجام می دهد.
روانشناس بالینی آزمایش های معمول را انجام می دهد تا مطمئن شود علائم به دلیل یک مشکل اساسی در سلامتی ایجاد نشده اند.
روانشناس بالینی از فرد می خواهد برخی از فرم ها یا پرسشنامه ها را تکمیل کند.
درمان اختلال سازگاری
بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات سازگاری متوجه می شوند درمان به تسکین ناراحتی آنها کمک می کند تا از یک رویداد استرس زا به شیوه ای مفید تر عبور کنند.
روان درمانی
روان درمانی حمایت عاطفی ارائه می دهد، به شناسایی مهارت های مقابله سالم کمک می کند، استراتژی های مدیریت استرس را آموزش می دهد و به فرد در ایجاد عادات سالم کمک می کند.
دارو
گاهی از دارو برای درمان افسردگی یا اضطراب همراه با اختلال سازگاری استفاده می شود. داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد اضطراب فقط برای مدت کوتاهی مورد نیاز هستند، اما برای تنظیم دوزها یا قطع هرگونه دارویی، حتماً با پزشک مشورت شود.
مقابله
فرد لازم است قدم هایی در جهت ارتقای تاب آوری خود بردارد. این استراتژی ها به فرد کمک می کند با مشکلات سازگاری که تجربه می کند کنار بیاید:
در فعالیت های اوقات فراغت شرکت کند.
خواب کافی، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی داشته باشد.
اگر فرد به مهارت های مقابله ای روی آورده است که بیشتر از فایده به او آسیب می رساند، مانند خوردن زیاد یا نوشیدن مشروبات الکلی، سعی کند آگاهانه آن را کاهش دهد.
وقت خود را با دوستان و خانواده خود بگذراند.
فرد از مواردی که باعث استرس می شوند اجتناب نکند، با مشکلات خود روبرو شود و در طولانی مدت استرس را از خود دور کند.
از یک روانشناس بالینی کمک گرفته شود.
اکثر افراد در مرحله ای از زندگی دچار اختلال سازگاری می شوند. فرد لازم است از خود مراقبت کند و برای حمایت از تلاش های خود از روانشناس بالینی کمک بگیرد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است .
