عرقیات مفید برای افطار

​در ماه رمضان ، به خصوص هنگام افطار ، مصرف عرقیات گیاهی می‌تواند به هیدراته ماندن بدن، بهبود هضم و رفع برخی از مشکلات گوارشی کمک کند.

به گزارش خط سلامت در زیر به برخی از عرقیات مفید و نحوه تهیه آن‌ها اشاره می‌کنیم:

1. عرق کاسنی

    فواید: کاهش دمای بدن، بهبود عملکرد کبد و دستگاه گوارش، رفع عطش.

    طرز تهیه: می‌توانید عرق کاسنی را به صورت آماده از فروشگاه‌ها تهیه کنید یا خودتان در خانه با استفاده از دستگاه تقطیر و گل‌های کاسنی خشک یا تازه آن را تهیه کنید. برای تهیه آن در خانه، گل‌های کاسنی را در آب خیس کنید و سپس آن را تقطیر کنید.

2. عرق نعناع

    فواید: تسکین دهنده تشنگی، بهبود گوارش، رفع نفخ و دل پیچه.

    طرز تهیه: عرق نعناع را نیز می‌توانید به صورت آماده تهیه کنید. برای تهیه آن در خانه، برگ‌های نعناع را در آب خیس کنید و سپس آن را تقطیر کنید.

3. عرق شاتره

    فواید: رفع تشنگی، جلوگیری از خشکی دهان و گلو.

    طرز تهیه: مانند سایر عرقیات، می‌توانید عرق شاتره را نیز به صورت آماده تهیه کنید یا در خانه با استفاده از دستگاه تقطیر و گیاه شاتره آن را تهیه کنید.

4. عرق گلاب

    فواید: آرامش‌بخش، رفع استرس و اضطراب، خوشبو کننده دهان.

    طرز تهیه: برای تهیه گلاب در خانه، گلبرگ‌های گل محمدی را در آب خیس کنید و سپس آن را تقطیر کنید.

نکات مهم:

    میزان مصرف: میزان مصرف عرقیات باید متعادل باشد. مصرف بیش از حد آن‌ها ممکن است عوارضی داشته باشد.

    طعم: برخی از عرقیات طعم تلخی دارند که می‌توانید آن‌ها را با کمی عسل یا نبات شیرین کنید.

    تداخل دارویی: اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، قبل از مصرف عرقیات با پزشک خود مشورت کنید.

    کیفیت: در تهیه عرقیات به کیفیت مواد اولیه و بهداشتی بودن محیط تهیه توجه کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است