روف گاردن ها یا باغ‌های بام تأثیرات روانی و عاطفی مثبتی بر افراد دارند که در تحقیقات مختلف علمی نیز به اثبات رسیده است.
به گزارش خط سلامت در اینجا برخی از مهم‌ترین تأثیرات روانی این فضاها بر انسان‌ها آورده شده است:
1. کاهش استرس و اضطراب
فضای سبز و طبیعت به‌طور کلی اثرات آرام‌بخش زیادی دارد. مطالعات نشان داده‌اند که حضور در محیط‌های سبز، حتی به‌طور غیرمستقیم از طریق دیدن گیاهان، می‌تواند باعث کاهش سطح استرس و اضطراب شود. وقتی افراد در یک روف گاردن یا باغ بام قرار دارند، حس ارتباط با طبیعت به آن‌ها آرامش می‌دهد و موجب کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک (که در واکنش به استرس فعال می‌شود) می‌گردد.
2. افزایش احساس رفاه و شادی
فضاهای سبز می‌توانند موجب افزایش احساس رفاه و شادی افراد شوند. حضور در روف گاردن‌ها باعث می‌شود افراد احساس خوشبختی و رضایت بیشتری داشته باشند. این اثر ممکن است به دلیل تأثیر طبیعت بر روی هورمون‌های خوشحالی مانند سروتونین و دوپامین باشد که در نتیجه حضور در چنین فضاهایی بیشتر ترشح می‌شوند.
3. بهبود تمرکز و کارایی شناختی
در برخی مطالعات، مشخص شده است که فضاهای سبز می‌توانند عملکرد شناختی افراد را بهبود ببخشند. برای مثال، افراد پس از گذراندن زمانی در محیط‌های سبز، تمرکز بهتری دارند و توانایی تصمیم‌گیری و حل مسئله آن‌ها افزایش می‌یابد. این اثر در محیط‌های کاری و حتی در مدارس نیز قابل مشاهده است، جایی که روف گاردن‌ها می‌توانند به بهبود کارایی ذهنی کمک کنند.
4. افزایش خلاقیت و الهام‌گیری
محیط‌های طبیعی و سبز می‌توانند موجب تحریک خلاقیت شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد در فضاهای سبز به‌ویژه در روف گاردن‌ها، ایده‌های جدیدتری پیدا می‌کنند و می‌توانند از خلاقیت خود بهره بیشتری ببرند. این نوع فضاها از نظر بصری جذاب و متنوع هستند و این تنوع می‌تواند ذهن انسان را تحریک کند.
5. ارتباط اجتماعی و احساس تعلق
روف گاردن‌ها می‌توانند به‌عنوان فضایی برای تعاملات اجتماعی عمل کنند. افرادی که در چنین فضاهایی وقت می‌گذرانند، معمولاً احساس بهتری نسبت به ارتباطات اجتماعی خود دارند. این فضاها محیط مناسبی برای ایجاد گروه‌های اجتماعی، گفتگو و تبادل نظر فراهم می‌آورند و به ایجاد حس تعلق به جامعه کمک می‌کنند.
6. افزایش احساس ارتباط با طبیعت
در دنیای مدرن که بسیاری از افراد از طبیعت فاصله گرفته‌اند، داشتن دسترسی به یک روف گاردن می‌تواند افراد را به طبیعت نزدیک‌تر کند و احساس ارتباط با محیط زیست را در آن‌ها تقویت کند. این نوع ارتباط می‌تواند حس رضایت عمیق‌تری از زندگی ایجاد کند و نگرش مثبت‌تری نسبت به مسائل محیط‌زیستی و پایداری به افراد بدهد.
7. بهبود کیفیت خواب
حضور در محیط‌های طبیعی و آرام می‌تواند تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب داشته باشد. این فضاها به افراد کمک می‌کنند تا آرامش بیشتری پیدا کرده و در نتیجه کیفیت خوابشان بهبود یابد. در نتیجه، افرادی که به طور منظم از روف گاردن‌ها استفاده می‌کنند، معمولاً خواب بهتری دارند.
8. کاهش افسردگی و افزایش حس امید
بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهند که فضاهای سبز، به ویژه روف گاردن‌ها، می‌توانند در کاهش علائم افسردگی مؤثر باشند. این فضاها به افراد کمک می‌کنند تا از حالت‌های منفی ذهنی خارج شوند و حس امید و انگیزه بیشتری پیدا کنند.
نتیجه گیری
روف گاردن‌ها نه تنها به‌عنوان یک فضای سبز زیبا و مفید برای شهرها شناخته می‌شوند، بلکه نقش بزرگی در ارتقاء سلامت روانی و عاطفی افراد ایفا می‌کنند. حضور در این فضاها می‌تواند به عنوان یک راه‌حل طبیعی برای مقابله با چالش‌های روزمره زندگی شهری و استرس‌های آن عمل کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
