ملاتونین ، هورمونی که نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب دارد، امروزه به‌عنوان یک مکمل خواب‌آور در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، سازمان غذا و دارو نسبت به مصرف خودسرانه و طولانی‌مدت این ماده هشدار داده و بر لزوم مشورت با متخصصان تأکید کرده است.
ملاتونین: مکمل یا دارو؟
به گزارش خط سلامت به گفته دکتر نازیلا یوسفی، سرپرست دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت‌محور سازمان غذا و دارو، داروها معمولاً برای درمان یا پیشگیری از بیماری‌ها تجویز می‌شوند و نیاز به نسخه پزشک دارند، درحالی‌که مکمل‌های غذایی برای تأمین مواد مغذی ضروری مصرف می‌شوند. با این حال، مرز بین دارو و مکمل در مورد ملاتونین در کشورهای مختلف متفاوت است. در برخی کشورها این ماده به‌عنوان مکمل در دسترس است، اما در برخی دیگر، تنها با نسخه پزشک برای گروه‌های خاص تجویز می‌شود.
نقش ملاتونین در بدن و موارد مصرف آن
ملاتونین به‌صورت طبیعی در مغز تولید شده و مسئول تنظیم چرخه خواب و بیداری است. این هورمون در شرایطی مانند بی‌خوابی، پرواززدگی (جت لگ) و تغییرات شیفت کاری می‌تواند مؤثر باشد. با این حال، تصور عمومی درباره بی‌خطر بودن مصرف این ماده همیشه درست نیست.
خطرات مصرف خودسرانه و طولانی‌مدت ملاتونین
دکتر یوسفی تأکید کرد که مصرف کوتاه‌مدت و در دوزهای پایین ملاتونین معمولاً بدون خطر است، اما استفاده خودسرانه و طولانی‌مدت می‌تواند منجر به عوارضی نظیر:
سردرد و سرگیجه
خواب‌آلودگی مفرط
تغییرات خلق‌وخو
اختلال در تولید طبیعی ملاتونین بدن
همچنین مطالعات نشان داده‌اند که استفاده بلندمدت از ملاتونین بدون نظارت تخصصی ممکن است بر عملکرد هورمون‌های مرتبط با باروری و سیستم ایمنی تأثیر بگذارد.
لزوم مشورت با پزشک پیش از مصرف ملاتونین
سازمان غذا و دارو توصیه می‌کند که افراد باردار یا شیرده، و همچنین کسانی که بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، فشار خون بالا یا اختلالات ایمنی دارند، قبل از مصرف ملاتونین یا هر مکمل دیگری، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنند.
نتیجه‌گیری
اگرچه ملاتونین می‌تواند به بهبود مشکلات خواب کمک کند، اما مصرف ناآگاهانه آن می‌تواند عوارض جدی در پی داشته باشد. به همین دلیل، برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از مشکلات احتمالی، توصیه می‌شود این مکمل را تنها تحت نظارت پزشک یا متخصص مصرف کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
