لوک کاتینو، مربی سبک زندگی که در زمینه علوم تغذیه و داروهای جایگزین تخصص دارد، به‌طور منظم نکات سلامت و تندرستی را با پیروان خود به اشتراک می‌گذارد. در پست اخیر خود، او تأکید کرده که چرا نباید تنها چیزی که در صبح می‌خورید قهوه باشد.
لوک کاتینو، مربی سبک زندگی و متخصص علوم تغذیه و داروهای جایگزین، به طور مرتب نکات سلامتی و تندرستی را با دنبال‌کنندگان خود به اشتراک می‌گذارد. در جدیدترین پست خود، او بر این موضوع تاکید کرده که چرا نباید قهوه اولین چیزی باشد که صبح‌ها می‌خورید.
چرا قهوه نباید اولین وعده غذایی روز شما باشد؟
لوک کاتینو در کپشن پست خود نوشته است: «می‌خواهید روزه بگیرید؟ روزه گرفتن را به روش صحیح انجام دهید - با آب یا به صورت خشک. روزه گرفتن با قهوه روزه‌گرفتن نیست. روزه‌گرفتن در بدن با سطوح بالای کورتیزول و آدرنالین منطقی نیست. افرادی که مشکلات تیروئید، سطوح بالای استرس مزمن و عدم تعادل هورمونی دارند، باید به طور ویژه مراقب باشند. کورتیزول خوب است، اما اگر بیش از حد باشد، می‌تواند مضر باشد. روزه‌گرفتن را به روش صحیح انجام دهید - آگاه باشید، نه تحت تاثیر قرار بگیرید.»
اجتناب از قهوه با معده خالی
کاتینو در ادامه پست خود توضیح داده است: «قهوه صبحانه نیست. ابتدا آب بنوشید، سپس قهوه. بهتر است ابتدا با آب شروع کنید، وعده غذایی خود را بخورید و سپس از قهوه لذت ببرید.»
او هشدار می‌دهد که پیروی از رژیم‌های مد روز یا راه‌حل‌های سریع که در فرهنگ‌های مختلف تبلیغ می‌شود، می‌تواند باعث اختلال در تعادل گوارشی، هورمونی و سطح کورتیزول بدن شود. کاتینو به طور ویژه هشدار می‌دهد که مصرف قهوه، به ویژه با معده خالی، می‌تواند ریتم طبیعی بدن را مختل کند. او اضافه می‌کند: «قهوه خود را در زمان مناسب و با کیفیت مناسب مصرف کنید و به یاد داشته باشید که قهوه با شکر و شربت‌ها قهوه نیست - این دسر است.»
او همچنین توصیه می‌کند که قهوه را به درستی و به صورت آگاهانه در برنامه روزانه خود بگنجانید و از آن به عنوان یک راه‌حل سریع استفاده نکنید. این می‌تواند به شما کمک کند تا تعادل سالمی را حفظ کرده و از مزایای قهوه بهره‌مند شوید.
نتیجه‌گیری
پریانکا چوپرا با اشتراک‌گذاری این پست و تاکید بر توصیه‌های لوک کاتینو، به دنبال افزایش آگاهی در مورد اهمیت صبحانه‌ای سالم‌تر و تاثیرات منفی مصرف قهوه با معده خالی است. به این ترتیب، افراد می‌توانند از قهوه به طور مناسب و در زمان صحیح استفاده کنند تا به سلامتی خود آسیب نزنند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
