برخی از رفتارها - اقدامات کوچک و غیرعمدی - می توانند بی سر و صدا مانع شوند و ایجاد پیوند در سطح عمیق تر را دشوار می کنند.
به گزارش خط سلامت، بسیاری از این رفتارها زیر رادار پرواز می کنند و زندگی اجتماعی ما را بدون اینکه متوجه باشیم شکل می دهند. این اقدامات ظریف می توانند بی سر و صدا دیوارها را ایجاد کنند و ارتباط با دیگران را در سطح عمیق تر دشوار کنند.
ما 10 مورد از این موانع ظریف را کشف خواهیم کرد و کشف خواهیم کرد که چگونه شناخت آنها می تواند کلید باز کردن قفل دوستی های معتبر و پایدار باشد.
1) بیش از حد فکر کردن
افراط اندیشی می تواند یک مانع واقعی باشد زیرا اغلب منجر به شک و تردید در خود و حدس دوم اعمالمان می شود. گرفتار شدن در چرخه ای از نگرانی در مورد آنچه گفتیم، چگونه گفتیم، یا اینکه دیگران چگونه درک می کنند، آسان است.
این رفتار می‌تواند روی دوستی‌های جدید فشار وارد کند، زیرا ممکن است منجر به سوء تفاهم و ارتباط نادرست شود. همچنین سیگنال هایی از ناامنی و عدم اعتماد به نفس می فرستد که می تواند دوستان بالقوه را منصرف کند.
نکته کلیدی این است که تشخیص دهید چه زمانی بیش از حد فکر می کنید و برای مدیریت آن گام بردارید. با انجام این کار، می توانید راه را برای ایجاد ارتباطات معنادارتر هموار کنید.
همه اشتباه می کنند و هیچکس از شما انتظار ندارد که کامل باشید. اشکالی ندارد که استراحت کنید، خودتان باشید و از روند پیدا کردن دوستان جدید لذت ببرید.
۲) تمرکز بیش از حد بر خود
این چیزی است که من شخصاً با آن مبارزه کرده ام. در سال‌های جوانی‌ام، اغلب نگران این بودم که چگونه در مقابل دیگران ظاهر شوم. آنقدر روی ایجاد یک تأثیر خوب متمرکز بودم که فراموش می کردم علاقه واقعی به طرف مقابل نشان دهم.
متوجه شدم که تمرکز بیش از حد روی خود باعث می شود که دوستان بالقوه احساس دیده شدن و ارزشمند بودن را دشوار کنند. مانعی ایجاد کرد که از شکل گیری اتصالات عمیق تر جلوگیری می کرد.
زمانی که متوجه این موضوع شدم، تلاشی آگاهانه انجام دادم تا تمرکزم را در طول مکالمات تغییر دهم. به جای نگرانی در مورد اینکه بعداً چه بگویم یا اینکه چگونه با آن روبرو می شوم، شروع کردم به گوش دادن واقعی و نشان دادن علاقه واقعی به تجربیات و احساسات طرف مقابل.
این تغییر ساده تعاملات من را متحول کرد و ایجاد دوستی های واقعی و پایدار را بسیار آسان تر کرد. کنار گذاشتن نگرانی های خود و تمرکز روی دیگران همیشه آسان نیست، اما پاداش ها ارزش تلاش را دارند.
3) اجتناب از آسیب پذیری
آسیب پذیری اغلب به عنوان یک ضعف در نظر گرفته می شود، اما در واقعیت، این نقطه قوتی است که ارتباطات عمیق تری را تقویت می کند. تحقیقات برن براون، جامعه شناس مشهور، نشان می دهد که آسیب پذیری زادگاه عشق، تعلق، شادی، شجاعت، همدلی و خلاقیت است.
با این حال بسیاری از زنان از ترس قضاوت یا طرد شدن از نشان دادن آسیب پذیری های خود اجتناب می کنند. این می تواند از شکل گیری دوستی های معنی دار جلوگیری کند.
دوستی های واقعی بر اساس درک متقابل و تجربیات مشترک ساخته می شوند. با باز کردن و نشان دادن آسیب‌پذیری‌های خود، به دیگران اجازه می‌دهیم ما را آن‌گونه که واقعاً هستیم ببینند. این اصالت می تواند به دوستی های قوی تر و معنادارتر منجر شود.
4) ترس از طرد شدن
ترس از طرد شدن یک عامل رایج است که بسیاری از زنان را از ایجاد دوستی های واقعی باز می دارد. این ترس می تواند ما را بیش از حد محتاط کند. و ما را از برداشتن اولین قدم در ایجاد ارتباط باز می دارد، یا می تواند در اولین نشانه اختلاف یا درگیری ما را به عقب نشینی سوق دهد.
اما واقعیت این است که همه ما را دوست ندارند و این اشکالی ندارد. طرد شدن بخشی از زندگی است و این چیزی است که همه ما تجربه می کنیم.
نکته مهم این است که اجازه ندهیم ترس از آن ما را از دست درازی و ایجاد ارتباط باز دارد.
ریسک کردن در روابط دوستانه می تواند به پاداش های بزرگ منجر شود. بنابراین اجازه ندهید ترس از طرد شدن شما را از ایجاد دوستی های واقعی و معنی دار باز دارد.
5) عدم اعتماد به نفس
عدم اعتماد به نفس اغلب می تواند زنان را از ایجاد دوستی واقعی باز دارد. وقتی به خودمان مطمئن نیستیم، باور اینکه دیگران بخواهند با ما دوست شوند دشوار است.
این می‌تواند ما را به عقب‌نشینی سوق دهد، خود واقعی‌مان را به اشتراک نگذاریم، یا حتی دوستی‌های بالقوه را قبل از اینکه فرصتی برای توسعه پیدا کنند، رد کنیم.
اما نکته اینجاست: هر کسی ویژگی های منحصر به فردی دارد که آنها را به عنوان یک دوست جالب و ارزشمند می کند. شناخت و قدردانی از ارزش خود گام مهمی در جهت ایجاد ارتباطات واقعی است .
ایجاد اعتماد به نفس زمان می برد، اما سفری است که ارزش آن را دارد. همانطور که به خودمان بیشتر اعتماد می کنیم، برای ایجاد و حفظ دوستی های واقعی بازتر می شویم.
۶) همیشه منفی ها را می بینید
گاهی اوقات، گرفتار شدن در چرخه منفی گرایی آسان است، به خصوص زمانی که در شرایط سختی قرار داریم. با این حال، این طرز فکر می تواند ایجاد دوستی های قوی را دشوار کند.
هنگامی که ما دائماً بر روی نکات منفی تمرکز می کنیم، چه در خودمان، چه در دیگران و چه در دنیای اطرافمان، می تواند مانعی ایجاد کند که ما را از ارتباط با دیگران در سطح عمیق تری باز می دارد. هیچ کس نمی‌خواهد در اطراف منبع دائمی منفی بودن باشد.
هر کس مشکلات و نقص های خود را دارد. پذیرش دیدگاه مثبت تر به معنای نادیده گرفتن این واقعیت ها نیست. این به سادگی به معنای انتخاب تمرکز بر خوبی های خود و دیگران است.
این تغییر دیدگاه می‌تواند در ایجاد دوستی‌های واقعی، بازی را تغییر دهد. طرز فکر مثبت، مثبت اندیشی را جذب می کند و مردم به طور طبیعی به سمت کسانی که آن را تابش می کنند، جذب می شوند.
۷) عدم تعیین مرزهای سالم
یک بار خودم را در یک دوستی دیدم که دائماً می دادم، اما به ندرت دریافت می کردم. احساس تخلیه و قدردانی نشدم می کردم، اما نمی خواستم قایق را تکان دهم، پس ساکت ماندم.
این تجربه اهمیت تعیین مرزهای سالم در دوستی ها را به من آموخت. وقتی در تعیین حد و مرز شکست می خوریم، ممکن است در نهایت احساس استفاده، قدردانی نکردن یا حتی رنجش کنیم.
ایجاد مرزهای روشن به ایجاد یک دوستی متعادل و متقابل با احترام کمک می کند. ابراز نیازهای خود در یک رابطه خودخواهانه نیست. این بخش مهمی از حفظ رفاه شما و اطمینان از اینکه دوستی برای هر دو طرف مفید است، است.
یادگیری تعیین و احترام به مرزها می تواند در سفر ما به سمت ایجاد دوستی های واقعی و پایدار دگرگون کننده باشد.
8) تلاش بیش از حد برای راضی کردن
موافق و سازگار بودن می تواند راهی مطمئن برای دوست یابی به نظر برسد. بالاخره چه کسی دوست ندارد در کنار کسی باشد که همیشه خوشایند است و هرگز باعث درگیری نمی شود؟
با این حال، خم شدن مداوم به عقب برای جلب رضایت دیگران در واقع می تواند مانع شکل گیری دوستی های واقعی شود. این می تواند عدم تعادل در رابطه ایجاد کند و از دیدن و قدردانی دیگران از خود واقعی شما جلوگیری کند.
دوستی های واقعی بر اساس احترام متقابل و اصالت ساخته می شوند. آنها زمانی رشد می‌کنند که هر دو طرف در بیان افکار و نیازهای خود احساس راحتی کنند، حتی زمانی که کاملاً با افکار و نیازهای طرف مقابل هماهنگ نباشند.
9) ترس از تعهد
تعهد ممکن است اصطلاحی باشد که بیشتر با روابط عاشقانه مرتبط است، اما در دوستی ها نیز به همان اندازه حیاتی است.
بسیاری از زنان به دلایل مختلف با تعهد به دوستی دست و پنجه نرم می کنند - ترس از صدمه دیدن، نگرانی در مورد نداشتن زمان کافی، یا اعتقاد به اینکه دوستی باید بدون زحمت باشد.
با این حال، درست مانند هر رابطه معنادار، دوستی ها به زمان، تلاش و تعهد نیاز دارند. اجتناب از تعهد می تواند از تبدیل شدن یک دوستی معمولی به پیوند عمیق تر جلوگیری کند.
درک این موضوع که دوستی واقعی مستلزم تلاش و تعهد است می تواند کلید ایجاد ارتباطات پایدار باشد. بنابراین از صرف وقت و انرژی خود برای یک دوستی ابایی نداشته باشید. شاید یکی از بهترین سرمایه گذاری هایی باشد که می توانید انجام دهید.
10) باور نداشتن به امکان دوستی واقعی
اگر باور ندارید که دوستی های واقعی امکان پذیر است، احتمالاً چنین نخواهد شد.
باورهای ما تا حد زیادی واقعیت ما را شکل می دهند. اگر خودمان را متقاعد کنیم که دوستی واقعی نادر است یا یافتن آن غیرممکن است، ممکن است ناآگاهانه دوستی های بالقوه را خراب کنیم یا فرصت های ارتباط را نادیده بگیریم.
اعتقاد به ارزش و امکان دوستی واقعی اساسی است. این به ما اجازه می دهد تا با صراحت و خوش بینی به هر تعامل نزدیک شویم و شانس ایجاد ارتباطات معنادار را افزایش دهیم.
پس به امکان دوستی های واقعی ایمان داشته باشید . آنها واقعی هستند، قابل دستیابی هستند و شما شایسته تجربه آنها هستید.
بازتاب نهایی: قدرت خودآگاهی
در قلب این سفر دوستی یک عنصر اساسی وجود دارد: خودآگاهی .
آگاه شدن از رفتارهای ما و تأثیرات آنها می تواند گامی عمیق به سوی تغییر معنادار باشد. وقتی متوجه شدیم که چرا برای یافتن دوستان واقعی تلاش می کنیم، در نیمه راه برای غلبه بر این مبارزه هستیم.
به خاطر داشته باشید همه ما خصلت ها و رفتارهایی داریم که ممکن است دوستی را کمی چالش برانگیزتر کند. اما همین ویژگی هاست که ما را منحصر به فرد می کند.
زیرا در پایان روز، این اصالت است که ارتباط واقعی را تقویت می کند و دوستی های پایدار را ایجاد می کند. سفر ممکن است آسان نباشد، اما پاداش ها ارزشش را دارند. دوستان واقعی آنجا هستند و منتظرند تا با شما واقعی ارتباط برقرار کنند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
