غذاهای قبل از رابطه جنسی + برای افزایش میل جنسی چه بخوریم؟

رابطه بین تغذیه و میل جنسی موضوعی پیچیده و چندوجهی است. در حالی که هیچ غذای جادویی برای افزایش میل جنسی وجود ندارد، شواهدی مبنی بر وجود برخی مواد غذایی که می توانند به طور بالقوه میل و عملکرد جنسی را در زنان و مردان تقویت کنند، وجود دارد.

به گزارش خط سلامت این تاثیرات عمدتاً به دلیل نقش این غذاها در افزایش جریان خون، تعادل هورمون ها، تولید اکسید نیتریک و سطح انرژی است. در این مطلب لیستی از بهترین غذاها برای خوردن قبل از رابطه جنسی آورده شده است. با ما همراه باشید.

بهترین غذاها برای خوردن قبل از رابطه جنسی

غذاهای سرشار از روی

غذاهای مملو از روی به بدن در تولید تستوسترون کمک می کنند. این هورمونی است که نقش زیادی در خلق و خو و میل جنسی دارد. روی همچنین ممکن است به مردان کمک کند تا اسپرم بیشتری تولید کنند.

گوشت گاو: گوشت گاو منبع خوبی از روی است.

غلات غنی شده: برخی از غلات با روی غنی شده اند.

دانه کدو تنبل: دانه کدو تنبل منبع خوبی از روی هستند.

بادام هندی: بادام هندی منبع خوبی از روی هستند.

ماست: ماست منبع خوبی از روی است.

انار

این میوه به عنوان نمادی از باروری و تقویت کننده جنسی شناخته شده است.

آب انار می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند، جریان خون را بهبود بخشد و سطح تستوسترون شما را بالا ببرد.

شکلات

این خوراکی شیرین با ترشح سروتونین، هورمونی که احساس شادی و تندرستی را تشویق می کند، مرتبط است.

شکلات همچنین دارای مقدار زیادی فنیل اتیلامین است که یک ماده شیمیایی مغز است که با میل جنسی مرتبط است.

اسفناج

این برگ سبز سرشار از منیزیم است که می تواند تستوسترون شما را افزایش دهد.

همچنین دارای آهن است که می تواند به میل، برانگیختگی، ارگاسم و رضایت جنسی به ویژه در زنان کمک کند.

هندوانه

این میوه آبدار حاوی مقدار زیادی اسید آمینه به نام سیترولین است.

بدن شما آن را به آرژنین تبدیل می کند، اسید آمینه دیگری که به آرامش رگ های خونی شما کمک می کند.

آووکادو

این میوه سرشار از چربی ها و فیبرهای مفید برای قلب است که می تواند انرژی ماندگاری را در رختخواب به ارمغان بیاورد.

آووکادو همچنین دارای ویتامین B6 است که به گفته متخصصان می تواند در کاهش علائم PMS کمک کند.

توت فرنگی

توت فرنگی سرشار از ویتامین C است که ممکن است به افزایش میل جنسی، افزایش جریان خون و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

قهوه یا چای

این نوشیدنی ها مقداری کافئین را به بدن شما می رسانند که سیستم عصبی شما را تقویت می کند.

کافئین ممکن است احتمال اختلال نعوظ را نیز کاهش دهد.

ماچا

این گیاه قرن هاست که برای تقویت باروری استفاده می شود.

تحقیقات نشان می دهد ریشه آن می تواند میل جنسی را بهبود بخشد و تعداد اسپرم را افزایش دهد.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است