این مکمل ارزان قیمت دوره سرماخوردگی را کوتاه می کند

فواید مکمل روی (زینک)

مکمل روی یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای سلامتی بدن است که نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی، رشد و بازسازی سلول‌ها و بهبود عملکرد متابولیسم دارد. برخی از فواید اصلی مصرف روی عبارتند از:

کاهش مدت سرماخوردگی: مکمل روی می‌تواند مدت زمان علائم سرماخوردگی را تا دو روز کوتاه کند.

تقویت سیستم ایمنی: این ماده معدنی با افزایش تولید گلبول‌های سفید بدن را در برابر عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌کند.

تسریع روند بهبود زخم‌ها: روی با تحریک تولید کلاژن، به بهبود سریع‌تر زخم‌های پوستی کمک می‌کند.

بهبود سلامت پوست و مو: از ریزش مو جلوگیری کرده و به درمان آکنه و مشکلات پوستی کمک می‌کند.

تقویت عملکرد مغز: روی برای حافظه، تمرکز و عملکرد ذهنی مفید است.

بهترین زمان مصرف مکمل روی

بعد از اولین علائم سرماخوردگی: برای بهره‌برداری از اثرات ضد سرماخوردگی روی، باید بلافاصله پس از ظهور اولین نشانه‌ها مصرف شود.

در وعده غذایی: بهتر است مکمل روی همراه با غذا مصرف شود تا از تحریک معده جلوگیری کند. اما از مصرف آن همراه با لبنیات خودداری کنید، زیرا کلسیم جذب روی را کاهش می‌دهد.

شب قبل از خواب: مصرف مکمل روی قبل از خواب، به جذب بهتر و تأثیر مطلوب بر سیستم ایمنی کمک می‌کند.

توصیه مهم: هرگز از دوز روزانه توصیه‌شده (حدود 8 میلی‌گرم برای زنان و 11 میلی‌گرم برای مردان) تجاوز نکنید، زیرا مصرف بیش از حد روی می‌تواند عوارضی مانند حالت تهوع، کاهش اشتها و آسیب به سیستم ایمنی ایجاد کند.