تحقیقات اخیر نشان می‌دهند پروبیتیک ها ( این باکتری‌های مفید) می‌توانند در مدیریت چاقی و دیابت نوع 2 موثر باشند. از آنجا که چاقی و دیابت اغلب با یکدیگر ارتباط دارند، مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به کاهش وزن ، کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند.
به گزارش خط سلامت این مقاله به بررسی چگونگی تاثیر پروبیوتیک‌ها در درمان چاقی و دیابت می‌پردازد و اهمیت آنها را در بهبود سلامت متابولیک و کاهش خطرات جدی سلامتی همچون بیماری قلبی و کبد چرب غیر الکلی توضیح می‌دهد.
پروبیوتیک چیست؟
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های خوب (مفید) هستند که می‌توانید برای متعادل کردن باکتری‌های بد (غیر مفید) روده خود مصرف کنید. این تعادل طبیعی باکتری‌های خوب و بد نقش بسیار زیادی در سلامت کلی شما ایفا می‌کند - و دانشمندان ارتباط مهمی بین باکتری‌های خوب، چاقی و دیابت کشف کرده‌اند.
با کمک دکتر شارملا دوی( تخصص تغذیه در انگلستان)، ما آخرین شواهد در حال ظهور برای پروبیوتیک‌ها را به عنوان درمانی برای چاقی و دیابت - دو بیماری که اغلب با هم مرتبط هستند - بررسی می‌کنیم.
آیا پروبیوتیک‌ها می‌توانند چاقی را درمان کنند؟
پروبیوتیک‌ها ممکن است به افراد چاق کمک کنند تا وزن خود را کاهش دهند و مشکلات مربوط به سلامتی را کاهش دهند.
دکتر شرملا دوی، متخصص تغذیه توضیح می‌دهد: "افراد چاق باکتری‌های روده متفاوتی نسبت به افرادی که چاق نیستند، دارند. این می‌تواند منجر به التهاب شود که یکی از عوارض شایع چاقی است."
داشتن التهاب طولانی مدت به سلول‌ها آسیب می‌زند و می‌تواند باعث انواع مشکلات جدی از جمله دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سرطان سینه یا روده بزرگ شود.
تا حدودی می‌توان با مصرف پروبیوتیک‌ها و ایجاد تغییرات دیگری در رژیم غذایی به التهاب کمک کرد. پروبیوتیک‌ها همچنین ممکن است به شما کمک کنند تا چاقی را معکوس کنید و با سایر اقدامات سبک زندگی به وزن مناسب برسید. به گفته دیوی، آنها ممکن است به چندین روش کار کنند:
پروبیوتیک‌ها از تجمع چربی کبد جلوگیری می کنند
چربی به طور معمول در کبد ذخیره می‌شود و مصرف بیش از حد آن می‌تواند کلسترول را افزایش دهد. با این حال، نشان داده شده است که پروبیوتیک‌ها تجمع چربی را در اینجا متوقف می‌کنند، وزن کبد و چربی خون را کاهش می‌دهند.
دیوی می‌گوید: "این مهم است زیرا تجمع چربی در کبد می‌تواند منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) شود - یک عارضه شایع چاقی که می‌تواند منجر به بیماری جدی کبد، سکته مغزی و حملات قلبی شود. نام جدید NAFLD بیماری استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) است."
پروبیوتیک‌ها ممکن است به کاهش وزن کمک کنند
با کمک به کاهش وزن کبد، پروبیوتیک‌ها همچنین می‌توانند وزن کلی بدن و حجم چربی شما را در هنگام حمایت از یک رژیم غذایی سالم کاهش دهند.
در یک مطالعه بر روی زنان چاق که اعتیاد به غذا داشتند، آنهایی که مکمل‌های پروبیوتیک مصرف می‌کردند به میزان قابل توجهی کاهش وزن بیشتری نسبت به آنهایی که مصرف نمی‌کردند به دست آوردند. هر دو گروه همچنین یک رژیم غذایی با کالری محدود را به طور همزمان دنبال کردند. این مطالعه همچنین نشان داد که این پروبیوتیک‌ها می‌توانند هورمون‌های مسئول احساس سیری را تنظیم کنند.
پروبیوتیک‌ها ممکن است کلسترول را کاهش دهند
دکتر دوی می‌گوید: مطالعات همچنین نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند به کاهش سطح کلسترول کمک کنند.
یک مطالعه نشان داد که سویه‌های پروبیوتیک خاصی کلسترول را به سلول‌های خود جذب می‌کنند و به طور موثر آن را از جریان خون حذف می‌کنند.
چاقی ارتباط تنگاتنگی با داشتن کلسترول بالا دارد - اگرچه دلایل دیگری نیز برای کلسترول بالا وجود دارد، از جمله ژنتیک. این می‌تواند باعث ایجاد پلاک در رگ‌های خونی شود که جریان خون را به قلب شما محدود می‌کند. به همین دلیل است که داشتن کلسترول بالا شما را در معرض خطر حمله قلبی، بیماری قلبی و سکته قرار می‌دهد.
آیا پروبیوتیک‌ها به مدیریت دیابت کمک می کنند؟
چاقی و دیابت نوع 2 ارتباط نزدیکی با هم دارند - اولی شانس شما را برای ابتلا به دومی افزایش می‌دهد. آنها همچنین بسیاری از عوارض سلامتی مشابه، از جمله فشار خون بالا، بیماری قلبی و سایر مشکلات مربوط به قلب را به اشتراک می‌گذارند.
در حال حاضر از پروبیوتیک‌ها برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می‌شود، به ویژه سویه‌های باکتری به نام لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم.
پروبیوتیک‌ها حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشند
دیوی می‌گوید: پروبیوتیک‌ها در درمان دیابت مؤثر هستند زیرا می‌توانند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کنند، که برای افراد مبتلا به دیابت مهم است.
انسولین هورمونی است که توسط بدن شما ترشح می‌شود تا به قند موجود در خون شما کمک کند تا به سلول‌های شما منتقل شود. با افزایش حساسیت خود به انسولین، می‌توانید سطح قند خون و خطرات مرتبط با آن را کاهش دهید، که شامل آسیب به چشم، اعصاب و کلیه می‌شود.
با کاهش تجمع چربی در کبد، پروبیوتیک‌ها می‌توانند مقاومت به انسولین را کاهش دهند زیرا انسولین کمتری برای سنتز اسیدهای چرب مصرف می‌شود.
پروبیوتیک‌ها التهاب را کاهش می‌دهند
دیوی همچنین اشاره می‌کند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند به کاهش التهاب طولانی مدت در بدن کمک کنند، جایی که سیستم ایمنی بدن شما باعث تورم داخلی در سراسر بدن شما می‌شود که منجر به آسیب سلولی می‌شود.
التهاب یکی دیگر از پیامدهای رایج دیابت است. دیابت نوع 1 بیشتر به نحوه عملکرد سیستم ایمنی بدن شما مربوط می‌شود که مستقیماً بر فرآیندهای التهابی در بدن تأثیر می‌گذارد. در مقابل، دیابت نوع 2 اغلب به عوامل سبک زندگی مرتبط است، مانند داشتن یک رژیم غذایی ضد التهابی یا چاقی، که می‌تواند باعث التهاب شود.
به همین دلیل، رژیم‌های ضد التهابی در کنار مکمل‌های پروبیوتیک برای نوع 1 و نوع 2 به عنوان درمان دیابت نوع 2 نیز مورد توجه قرار می‌گیرند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
