انتخاب تشک مناسب برای کمردرد نیازمند توجه به چند نکته مهم است. تشک‌هایی با سفتی متوسط، فنرهای پاکتی، و مواد طبیعی مانند لاتکس و فوم‌های طبی می‌توانند به حمایت بهتر از کمر و گردن کمک کنند.
به گزارش خط سلامت از طرف دیگر تشک‌هایی که بیش از حد سفت یا نرم باشند، یا تشک‌های فرسوده، می‌توانند فشار زیادی به ستون فقرات وارد کنند و مشکلات کمر را بدتر کنند. آگاهی از ویژگی‌های تشک‌های نادرست و شناسایی آن‌ها کمک می‌کند تا از دردهای مزمن کمر جلوگیری شود.
بدترین تشک‌ها برای کمردرد
1. تشک‌های بسیار سفت:
تشک‌های بیش از حد سفت، اگرچه ممکن است به اشتباه به عنوان گزینه‌ای حمایتی انتخاب شوند، اما در واقع فشار غیرطبیعی به ستون فقرات وارد می‌کنند. این نوع تشک‌ها انحنای طبیعی ستون فقرات را نادیده می‌گیرند و باعث می‌شوند مهره‌ها در حالت غیرطبیعی قرار بگیرند. این وضعیت می‌تواند منجر به فشار بر دیسک‌ها و مفاصل شده و کمردرد را تشدید کند.
2. تشک‌های بسیار نرم:
تشک‌های بسیار نرم که بدن را بیش از حد فرو می‌برند، باعث می‌شوند ستون فقرات در طول شب در حالت نامتعادل قرار گیرد. این حالت، به‌ویژه برای افرادی که کمردرد دارند، می‌تواند فشار بیشتری بر نقاط حساس مانند مهره‌های کمر وارد کند و مشکلات موجود را بدتر کند.
3. تشک‌های فرسوده و قدیمی:
تشک‌هایی که خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده‌اند یا فرسوده شده‌اند، نمی‌توانند از بدن به‌خوبی پشتیبانی کنند. این تشک‌ها معمولاً شکل خود را از دست می‌دهند و فشار زیادی به کمر و گردن وارد می‌کنند.
4. تشک‌های نامناسب برای وضعیت خواب فرد:
انتخاب تشک متناسب با حالت خوابیدن بسیار مهم است. مثلاً افراد پهلوخواب به تشکی نیاز دارند که فشار از روی شانه‌ها و لگن کاهش یابد، در حالی که افراد پشت‌خواب به تشکی نیاز دارند که
نکاتی برای انتخاب تشک مناسب برای کمردرد
برای انتخاب تشکی که به تسکین کمردرد کمک کند:
تشک با سفتی متوسط بهترین گزینه است.
تشک‌هایی با فنرهای پاکتی و لایه‌های اسفنج با دانسیته بالا برای پشتیبانی یکنواخت ایده‌آل هستند.
استفاده از تشک‌های ساخته‌شده از لاتکس طبیعی یا فوم‌های طبی می‌تواند فشار بر مفاصل و دیسک‌های کمر را کاهش دهد.
توجه به این نکات می‌تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
