کمپرس یخ، روشی ساده و در دسترس برای تسکین درد و کاهش التهاب است که قرن‌هاست مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگرچه به نظر می‌رسد استفاده از یخ برای درمان، ایده‌ای مدرن باشد، اما ریشه‌های آن به گذشته‌های دور بازمی‌گردد.
به گزارش خط سلامت شواهد نشان می‌دهد که تمدن‌های باستانی مانند رومی‌ها و یونانی‌ها از یخ و برف برای درمان برخی بیماری‌ها استفاده می‌کردند. آنها از تکه‌های یخ برای کاهش تب و تسکین درد استفاده می‌کردند.
ریشه‌های تاریخی استفاده از یخ
در طب سنتی
در طب سنتی بسیاری از فرهنگ‌ها، از سرما برای کاهش التهاب و تسکین درد استفاده می‌شد. برای مثال، در طب سنتی چینی، از یخ برای درمان برخی بیماری‌های پوستی و کاهش تورم استفاده می‌شد.
استفاده از یخ در قرن‌های وسطی
در قرون وسطی، یخ اغلب به عنوان یک کالای لوکس در نظر گرفته می‌شد و بیشتر برای نگهداری غذا استفاده می‌شد. با این حال، برخی از پزشکان از یخ برای درمان برخی بیماری‌ها استفاده می‌کردند.
استفاده از یخ دوره مدرن
در قرن نوزدهم و بیستم، با پیشرفت تکنولوژی و در دسترس قرار گرفتن یخ در مقیاس بزرگ، استفاده از کمپرس یخ در پزشکی رایج‌تر شد. پزشکان شروع به استفاده منظم از کمپرس یخ برای درمان آسیب‌های ورزشی، کاهش التهاب و تسکین درد کردند.
فواید کمپرس یخ برای سلامتی
تسکین درد
کمپرس یخ با بی حس کردن ناحیه آسیب دیده، درد ناشی از ضرب دیدگی، رگ به رگ شدن و کشیدگی را کاهش می دهد.
کاهش التهاب
سرما با انقباض رگ های خونی، تورم و التهاب را محدود کرده و به تسریع روند بهبودی کمک می کند.
ریکاوری عضلات
ورزشکاران اغلب از کمپرس یخ برای کاهش درد عضلانی و تسریع ریکاوری پس از تمرینات سنگین استفاده می کنند.
تسکین سردرد
قرار دادن کمپرس یخ روی پیشانی یا گردن، در کاهش سردردهای تنشی موثر است.
کنترل تب
کمپرس یخ با کاهش دمای بدن، به کنترل تب در کودکان و بزرگسالان کمک می کند.
فواید کمپرس یخ برای زیبایی
کاهش پف و سیاهی دور چشم
سرما با کاهش تجمع مایعات زیر چشم، پف و سیاهی دور چشم را کاهش می دهد.
کاهش التهاب پوست
کمپرس یخ برای تسکین آفتاب سوختگی، نیش حشرات و سایر التهاب های پوستی موثر است.
جلوگیری از جوش گرما
در هوای گرم، کمپرس یخ با کاهش تعریق، از ایجاد جوش گرما جلوگیری می کند.
نحوه استفاده از کمپرس یخ
برای استفاده از کمپرس یخ، کافیست یخ خرد شده را در یک کیسه پلاستیکی قرار داده و آن را در یک حوله بپیچید. سپس، کیسه را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. توجه داشته باشید که نباید یخ را مستقیماً روی پوست قرار دهید.
چه کسانی نباید از کمپرس یخ استفاده کنند؟
افراد مبتلا به بیماری های گردش خون، دیابت و حساسیت به سرما، قبل از استفاده از کمپرس یخ باید با پزشک خود مشورت کنند.
کمپرس یخ یا گرم؟
انتخاب بین کمپرس یخ و گرم به نوع درد و آسیب بستگی دارد. کمپرس یخ برای آسیب های حاد و التهاب مناسب است، در حالی که کمپرس گرم برای دردهای مزمن و سفتی عضلات توصیه می شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
