در درمان جسمی (لمس درمانی)، تمرکز اصلی بر ایجاد فضای امن و مطمئن برای فرد است تا او بتواند بدون ترس و با اعتماد به نفس با بدن خود ارتباط برقرار کند. این کار به ویژه برای افرادی که در معرض اضطراب ، استرس یا حتی آسیب‌های روانی قرار دارند، بسیار مهم است.
به گزارش خط سلامت به طور معمول، یک درمانگر جسمی زمانی که با فردی کار می‌کند، از طریق گفتگو و لمس، به او کمک می‌کند تا به احساسات و مشکلات بدن خود آگاهی پیدا کند. در ابتدا، این درمان ممکن است به صورت نشسته یا دراز کشیده بر روی میز باشد و از لمس‌های بسیار ملایم و حرکات سبک برای کمک به فرد استفاده شود.
هدف این است که بدن بتواند آزادانه حرکت کند و در فرآیند بهبودی نقش داشته باشد به عبارت دیگر اگر فردی در وضعیت یخ زدگی یا انجماد احساسی قرار گرفته باشد، لمس درمانی می‌تواند به آزادسازی این تنش‌ها کمک کند و به فرد امکان دهد که از آن وضعیت خارج شود.
شروع درمان با مشتری چگونه است؟
نقطه شروع درمان جسمی در ایجاد حس امنیت است. فرد باید احساس کند که در فضای درمانی امنیت دارد تا بتواند به طور مؤثر بهبود یابد. این احساس امنیت، در واقع پایه و اساس بهبودی است؛ زیرا اگر فردی در محیط خود احساس ناامنی کند، نمی‌تواند با دیگران ارتباط برقرار کند یا با آن‌ها تعامل سالم داشته باشد.
این موضوع به ویژه زمانی که فرد دچار اضطراب، استرس یا افسردگی است، بیشتر اهمیت پیدا می‌کند. درمانگر در این مرحله می‌کوشد تا فضایی را فراهم کند که فرد در آن احساس راحتی و امنیت کند.
جلسات درمان جسمی چگونه است؟
جلسات درمان جسمی معمولاً با گفتگو شروع می‌شود. در این مرحله، فرد از درمانگر می‌خواهد که به او کمک کند تا احساسات و تنش‌های جسمی خود را شناسایی کند. برای این کار، درمانگر از فرد می‌خواهد که بدن خود را بررسی کند و به احساسات مختلفی که در بدن خود تجربه می‌کند توجه کند.
این ممکن است شامل سؤالاتی باشد مانند: "کجا بدن شما با میز تماس دارد؟"، "چه احساسی از تماس با سطح بدن دارید؟ یا "آیا دمای بدن شما تغییر کرده است؟" این سوالات باعث می‌شود فرد نسبت به وضعیت بدن خود آگاهی بیشتری پیدا کند و مشکلاتی مانند سردرد یا درد در نواحی خاص بدن را شناسایی کند.
با توجه به این آگاهی، درمانگر با استفاده از حرکات ملایم و لمس‌های لطیف، به فرد کمک می‌کند تا بیشتر با احساسات و تجربیات جسمی خود ارتباط برقرار کند.
پاسخ‌دهی زنان و مردان به درمان جسمی
یکی از تفاوت‌هایی که در پاسخ‌دهی مردان و زنان به درمان جسمی مشاهده می‌شود، این است که مردان معمولاً در ابتدا کندتر از زنان به این نوع درمان واکنش نشان می‌دهند. این ممکن است به دلیل ننگ‌های اجتماعی و فرهنگی باشد که در بسیاری از جوامع وجود دارد. مردان معمولاً از کودکی به آن‌ها گفته می‌شود که احساسات خاصی مانند ضعف، اضطراب یا ناراحتی را نشان ندهند.
در بسیاری از جوامع، تنها احساسات پذیرفته شده برای مردان، قدرت و خشم است. به همین دلیل، وقتی مردان به درمان جسمی روی می‌آورند، ممکن است در ابتدا دچار اضطراب و استرس شوند، زیرا آن‌ها مجبور به مواجهه با احساسات سرکوب‌شده خود هستند.
چگونه درمان جسمی به بازسازی احساس ارزشمندی کمک می‌کند؟
درمان جسمی به فرد کمک می‌کند تا با بدن خود ارتباط برقرار کرده و احساسات داخلی خود را شناسایی کند. این نوع درمان به افراد آموزش می‌دهد که به خود گوش دهند و از تجربیات بدنی خود آگاه شوند. برخلاف روش‌های خودیاری که معمولاً به فرد دستورالعمل‌هایی می‌دهند و به او می‌گویند که چه باید انجام دهد، درمان جسمی بیشتر بر توانمندسازی فرد برای پیدا کردن پاسخ‌های درون خود تمرکز دارد. این باعث می‌شود که فرد به خود ایمان داشته باشد و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند.
چرا درمان جسمی می‌تواند تأثیر عمیقی داشته باشد؟
در درمان جسمی، یکی از اصول اصلی این است که هر چیزی که در درون ما سرکوب می‌شود، در نهایت به شکلی در بدن خود را نشان می‌دهد. برای مثال، اگر فردی احساس خشم سرکوب‌شده دارد، این خشم می‌تواند در زندگی روزمره یا بدن او به شکل تنش یا ناراحتی‌های فیزیکی بروز کند. درمان جسمی به فرد کمک می‌کند تا این احساسات سرکوب‌شده را آزاد کند و به آن‌ها اجازه دهد که از بدن خارج شوند.
این فرآیند می‌تواند منجر به احساس آرامش و آزادی شود، زیرا فرد دیگر مجبور نیست که به طور مداوم احساسات خود را سرکوب کند. به عبارت دیگر، درمان جسمی به فرد کمک می‌کند تا بدن، ذهن و روح خود را با هم هم‌راستا کند و به احساسات و تجربیات لحظه‌ای خود توجه کند.
در نهایت، هدف اصلی درمان جسمی این است که به افراد کمک کند تا تنش‌های جسمی و روانی خود را کاهش دهند و با آگاهی و آرامش بیشتری به زندگی خود ادامه دهند. این نوع درمان با استفاده از حرکت، لمس و گفتگو، فضایی را فراهم می‌آورد که فرد می‌تواند در آن به خود و بدن خود گوش دهد و به درمان‌های درونی خود دست یابد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
