به گزارش خط سلامت برخی رفتار های غلط در برخورد با سرماخوردگی و آنفولانزا بین مردم رواج دارد که موجب می شود دیر تر بهبودی خود را به دست بیاورند.
آنفولانزا
1- بدن برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا به انرژی نیاز دارد. باید استراحت را در اولویت قرار دهند. برنامه ها را لغو کنند و در خانه بمانید. در کنار کمک به بهبودی بدن، از انتشار میکروب ها در اطراف جلوگیری خواهند کرد.
2- معمولاً برای سرماخوردگی نیازی به مراجعه به پزشک نیست. اما اگر علائم آنفولانزا مانند تب بالا، بدن درد و خستگی را دارند با پزشک مشورت کنند و دارو بگیرند تا روند بهبودی سریع شود.
3- عدم دریافت خواب کافی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، که مبارزه با آن عفونت را سخت تر می کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می خوابند، چهار برابر بیشتر از افرادی که حداقل 7 ساعت به رخت خواب می روند، دچار بیماری می شوند. بنابراین افراد باید زود به رخت خواب بروند و در طول روز چرت بزنند.
4- آنتی بیوتیک ها فقط باکتری ها را از بین می برند و سرماخوردگی و آنفولانزا توسط ویروس ها ایجاد می شوند. تقریباً یک سوم نسخه های آنتی بیوتیکی غیر ضروری هستند. این خطر عوارض جانبی مانند اسهال و واکنش های آلرژیک را افزایش می دهد. همچنین به یک مشکل بزرگ سلامت جهانی کمک می کند: مقاومت آنتی بیوتیکی. در آن زمان است که باکتری ها به داروها عادت می کنند، بنابراین آنها دیگر اثر نمی کنند.
5- وقتی گلو درد می کند، خوردن مایعات به این راحتی نیست. اما وقتی افراد هیدراته بمانند، مخاط را رقیق کرده و احتقان و سردرد را از بین می برد. مقدار زیادی آب بنوشند. برای تسکین بیشتر، یک نوشیدنی گرم مانند چای گیاهی یا آبگوشت بخورند. تحقیقات نشان می دهد نوشیدنی به کاهش علائم سرماخوردگی مانند خستگی یا گلودرد کمک می کند.
6- افراد در سرماخوردگی اشتهای زیادی ندارند، اما مهم است که چیزی بخورند. کالری و مواد مغذی باعث سوخت سلول های ایمنی می شود که به ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا حمله می کنند.
7- سیگار به ریه ها آسیب می رساند و گلو را تحریک می کند. این علائم سرماخوردگی را بدتر می کند.
8- هورمونی که بدن هنگام استرس تولید می کند، برای سیستم ایمنی مضر است. استرس التهاب را افزایش می دهد، که گرفتگی بینی را بدتر می کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
