بیماری سایبری به دلیل ارسال سیگنال‌های متناقض از حواس مختلف بدن به مغز ایجاد می‌شود و باعث علائمی مانند تهوع ، سرگیجه ، سردرد و خستگی چشمی می‌شود.
به گزارش خط سلامت در این مقاله به بررسی علل، علائم و راه‌های پیشگیری از بیماری سایبری خواهیم پرداخت.
بیماری سایبری چیست؟
بیماری سایبری (Cybersickness) مشابه با بیماری حرکت است، اما برخلاف بیماری حرکت که ناشی از حرکت فیزیکی بدن است، بیماری سایبری زمانی رخ می‌دهد که فرد به مدت طولانی از صفحات نمایش مانند گوشی‌های هوشمند، کامپیوتر یا واقعیت مجازی (VR) استفاده می‌کند. این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که مغز سیگنال‌های متناقضی از سیستم‌های مختلف بدن دریافت می‌کند، مانند سیستم بینایی (چشم‌ها)، دستگاه تعادل داخلی (گوش داخلی) و سیستم پروپریوسپتیک (حس‌های بدن). این تناقض در سیگنال‌ها باعث ایجاد علائم بیماری سایبری می‌شود.
علائم بیماری سایبری
علائم این بیماری مشابه بیماری حرکت است و شامل موارد زیر می‌شود:
تهوع: احساس حالت تهوع که ممکن است با استراحت و تغییر محیط کاهش یابد.
سرگیجه: احساس چرخش یا بی‌ثباتی، که معمولاً باعث گیجی و دشواری در تمرکز می‌شود.
خستگی چشمی: خشکی، سوزش یا تاری دید به دلیل خیره شدن به صفحه‌نمایش‌ها.
سردرد: فشار در ناحیه سر که معمولاً همراه با گردن و شانه‌های دردناک است.
عرق کردن یا داغ شدن پوست: این علائم نیز ممکن است در اثر استرس و فشار ناشی از بیماری سایبری بروز کند.
چگونه از بیماری سایبری پیشگیری کنیم؟
برای پیشگیری از بیماری سایبری می‌توانید چند روش ساده را رعایت کنید:
کاهش زمان استفاده از صفحه‌نمایش: سعی کنید زمان استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی را کاهش دهید.
استراحت‌های مکرر: هر ۲۰ دقیقه از صفحه‌نمایش دور شوید و چشمان خود را به نقطه‌ای ثابت نگاه کنید.
تغییر محیط: محیط خود را تغییر دهید تا به مغز سیگنال‌های متناقض نرسد.
استفاده از یک صفحه‌نمایش ثابت: استفاده از صفحه‌نمایش‌هایی با نرخ فریم ثابت و بدون تغییرات سریع می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.
استفاده از داروهای ضد بیماری حرکت: اگر لازم باشد، می‌توانید از داروهای ضد بیماری حرکت برای کاهش علائم استفاده کنید.
با رعایت این روش‌ها و در صورت شدت علائم، مشاوره با پزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
