عزت نفس پایین چگونه باعث انتخاب‌های غلط می‌شود؟

زمانی که افراد خود را کم‌ارزش یا ناتوان می‌بینند، به‌طور طبیعی تمایل دارند تصمیماتی بگیرند که از آن‌ها محافظت کنند، اما این تصمیمات غالباً نتایج منفی به همراه دارند.

به گزارش خط سلامت تصمیمات اشتباهی که ناشی از عدم عزت نفس و ترس از طرد شدن است، می‌تواند افراد را وارد مسیرهای اشتباهی کند که نه تنها منافع کوتاه‌مدت را به همراه ندارد، بلکه در درازمدت باعث پشیمانی و افسردگی خواهد شد.

چگونه عزت نفس پایین باعث انتخاب‌های غلط می‌شود؟

عزت نفس پایین می‌تواند باعث اتخاذ تصمیمات بد به چندین روش مختلف شود. در اینجا برخی از راه‌های اصلی که عزت نفس پایین می‌تواند بر انتخاب‌های افراد تاثیر بگذارد آورده شده است:

کمبود اعتماد به نفس: وقتی فردی عزت نفس پایین دارد، ممکن است به توانایی‌ها یا قضاوت خود شک کند. این کمبود اعتماد به نفس می‌تواند باعث شود که فرد از تصمیم‌گیری‌های درست بترسد یا تصمیمات را دوباره بررسی کند، که منجر به انتخاب‌های ضعیف، از دست دادن فرصت‌ها یا انتخاب مسیرهایی می‌شود که راحت‌تر به نظر می‌رسند اما در نهایت مفید نیستند.

جستجوی تایید از دیگران: افراد با عزت نفس پایین معمولاً برای تایید و پذیرش از سوی دیگران تلاش می‌کنند. این موضوع می‌تواند باعث شود که تصمیماتی بگیرند که با ارزش‌ها یا خواسته‌های واقعی آن‌ها هم‌خوانی ندارد، بلکه صرفاً به دلیل نیاز به پذیرفته شدن یا دوست داشته شدن است. برای مثال، ممکن است وارد روابط یا رفتارهای ناسالم شوند فقط برای اینکه احساس کنند در جمع پذیرفته می‌شوند.

ترس از طرد شدن: عزت نفس پایین اغلب با ترس از طرد شدن یا شکست همراه است. این ترس می‌تواند باعث شود فرد از تصمیم‌گیری‌های مهم خودداری کند یا از خطرات و چالش‌هایی که می‌توانند به نفع او باشند اجتناب کند. به جای مواجهه با چالش‌ها یا دنبال کردن اهداف، ممکن است به وضعیت‌های راحت‌تر و نارضایتی‌آمیز رضایت دهند که در آینده باعث پشیمانی می‌شود.

رضایت به خواسته‌های دیگران: افراد با عزت نفس پایین ممکن است نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح دهند و تصمیماتی بگیرند که به نفع دیگران است، اما به ضرر خودشان. این می‌تواند منجر به روابط ناسالم، خستگی مفرط و غفلت از رفاه شخصی شود، چرا که فرد ممکن است خود را شایسته قرار دادن نیازهای خود در اولویت نبیند.

الگوهای منفی فکری: عزت نفس پایین معمولاً با افکار منفی در مورد خود و دیدگاه تحریف‌شده از شخصیت فرد همراه است. افراد با عزت نفس پایین ممکن است فکر کنند که شایسته چیزهای بهتر نیستند، و به همین دلیل ممکن است برای وضعیت‌های ناخوشایند یا عادات ناسالم مانند خوردن غذاهای ناسالم یا مصرف مواد مخدر رضایت دهند تا با آن‌ها کنار بیایند.

جبران بیش از حد یا کمتر از حد: گاهی اوقات، افراد با عزت نفس پایین ممکن است برای جبران عدم اطمینان خود تصمیمات عجولانه و شتاب‌زده بگیرند تا نشان دهند که شایسته هستند یا چیزی که احساس می‌کنند کم دارند را به دست آورند. از طرفی، ممکن است به دلیل ترس از شکست یا احساس ناکافی بودن، از انجام هرگونه تصمیم‌گیری خودداری کنند.

اجتناب از مسئولیت: عزت نفس پایین می‌تواند باعث شود فرد نتواند مسئولیت اعمال خود را بپذیرد، زیرا ممکن است احساس شرمندگی یا ناتوانی کند. در نتیجه، ممکن است تصمیماتی بگیرند که از پاسخگویی فرار کنند، مثل مقصر دانستن دیگران یا اجتناب از مواجهه با موقعیت‌های دشوار، که در نهایت به پیامدهای منفی منجر می‌شود.

نتیجه‌گیری

عزت نفس پایین به شیوه‌ای که افراد خود را می‌بینند، به ارزش‌هایشان و توانایی‌های تصمیم‌گیری‌شان تاثیر می‌گذارد. این دیدگاه تحریف‌شده از خود می‌تواند منجر به اتخاذ تصمیمات بد شود، چه از طریق جستجوی تایید دیگران، اجتناب از مسئولیت یا راضی شدن به وضعیتی که شایسته آن نیستند. کار بر روی بهبود عزت نفس و تقویت اعتماد به نفس می‌تواند کمک کند تا افراد تصمیمات سالم‌تر و بهتری بگیرند که از رفاه آنها پشتیبانی کند.