پایان یک زندگی مشترک می‌تواند احساساتی مانند اندوه، خشم، تنهایی و حتی افسردگی را برای مردان به همراه داشته باشد. این دوره گذار به دلیل تغییرات عمده در زندگی، از جمله از دست دادن ثبات عاطفی و گاهی مالی، نیازمند زمان و تلاش برای بازیابی است.
به گزارش خط سلامت مدت زمان لازم برای کنار آمدن با طلاق به عوامل مختلفی بستگی دارد. برخی مردان ممکن است ظرف چند ماه بهبود یابند، در حالی که برای برخی دیگر این فرآیند سال‌ها به طول می‌انجامد.
تاثیر طلاق بر مردان
تأثیر طلاق بر مردان می‌تواند از جنبه‌های مختلف جسمی، روانی، اجتماعی و اقتصادی قابل بررسی باشد. طلاق یک تغییر بزرگ در زندگی است و بسیاری از مردان ممکن است با چالش‌های زیر مواجه شوند:
تأثیرات روانی و عاطفی:
احساس تنهایی و افسردگی: پس از طلاق، بسیاری از مردان احساس از دست دادن، ناامیدی و تنهایی می‌کنند، به‌ویژه اگر ارتباط عاطفی عمیقی با همسر خود داشته‌اند.
اضطراب و استرس: مواجهه با تغییرات زندگی، از جمله جدایی از فرزندان یا مسئولیت‌های جدید، می‌تواند منجر به اضطراب و استرس شود.
احساس شکست: مردان ممکن است خود را در شکست رابطه مقصر بدانند و این می‌تواند عزت نفس آنها را کاهش دهد.
2 تأثیرات جسمی:
افت سلامت جسمانی: استرس ناشی از طلاق می‌تواند باعث مشکلاتی مانند بی‌خوابی، کاهش یا افزایش وزن و مشکلات قلبی شود.
رفتارهای ناسالم: برخی از مردان ممکن است به رفتارهایی مانند مصرف زیاد الکل، سیگار کشیدن یا غذاهای ناسالم روی آورند که به سلامت آنها آسیب می‌زند.
3. تأثیرات اجتماعی:
کاهش ارتباطات اجتماعی: بسیاری از مردان پس از طلاق دچار انزوای اجتماعی می‌شوند، زیرا ممکن است دوستان مشترک را از دست بدهند یا تمایل کمتری به برقراری ارتباط جدید داشته باشند.
دشواری در برقراری رابطه جدید: اعتماد به دیگران پس از طلاق می‌تواند برای برخی مردان چالش‌برانگیز باشد.
4. تأثیرات اقتصادی:
مشکلات مالی: هزینه‌های حقوقی، پرداخت نفقه یا هزینه‌های نگهداری فرزندان می‌تواند مردان را تحت فشار مالی قرار دهد.
تغییر سبک زندگی: مردان ممکن است مجبور شوند از زندگی مشترک و استانداردهای قبلی خود دست بکشند و با شرایط جدید تطبیق پیدا کنند.
5. تأثیر بر نقش پدر بودن:
فاصله از فرزندان: بسیاری از مردان پس از طلاق زمان کمتری را با فرزندان خود می‌گذرانند، که می‌تواند باعث احساس گناه و اندوه شود.
چالش‌های تربیتی: تلاش برای حفظ رابطه سالم با فرزندان در شرایط جدایی می‌تواند برای برخی مردان دشوار باشد.
چه زمانی مردان با این تغییرات کنار می آیند؟
مدت زمان لازم برای کنار آمدن یک مرد با طلاق به عوامل مختلفی بستگی دارد و می‌تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. عواملی که می‌توانند بر این روند تأثیر بگذارند عبارتند از:
شدت احساسات و نوع رابطه: اگر ازدواج طولانی بوده یا رابطه عاطفی عمیق بوده باشد، ممکن است زمان بیشتری برای بهبودی نیاز باشد.
دلیل طلاق: دلایلی مانند خیانت یا سوءتفاهم می‌توانند تأثیرات عاطفی مختلفی داشته باشند.
حمایت اجتماعی: داشتن حمایت از خانواده، دوستان یا مشاور می‌تواند فرآیند بهبودی را تسریع کند.
استعداد شخصی برای مقابله با مشکلات: برخی افراد از نظر روانی انعطاف‌پذیری بیشتری دارند و سریع‌تر می‌توانند خود را بازسازی کنند.
فعالیت‌های پس از طلاق: مشغول شدن به فعالیت‌های جدید، کار یا سرگرمی‌های خلاقانه می‌تواند روند بهبودی را تسریع کند.
در حالت کلی، تحقیقات نشان می‌دهد که اکثر افراد حدود یک تا دو سال زمان نیاز دارند تا با احساسات و شرایط جدید کنار بیایند، اما این فقط یک میانگین است و ممکن است برای برخی کمتر یا بیشتر باشد. مراجعه به مشاور یا روان‌درمانگر می‌تواند کمک زیادی به مدیریت این دوران دشوار کند.
چگونه با این تأثیرات مقابله کنیم؟
کمک گرفتن از مشاور: مشاوره روانشناسی یا شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند به مردان کمک کند با احساسات خود بهتر کنار بیایند.
ورزش و فعالیت بدنی: فعالیت‌های فیزیکی به کاهش استرس و بهبود روحیه کمک می‌کند.
ایجاد ارتباطات جدید: تلاش برای برقراری ارتباطات اجتماعی سالم می‌تواند به پر کردن خلأ عاطفی کمک کند.
تمرکز بر رشد شخصی: یادگیری مهارت‌های جدید یا پیگیری علایق می‌تواند به بازسازی زندگی کمک کند.
طلاق یک فرآیند دشوار است، اما با پشتیبانی مناسب و تمرکز بر سلامت جسمی و روانی، مردان می‌توانند از این تجربه عبور کنند و زندگی جدیدی را شروع کنند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
