چرا صداهای طبیعت آرامش بخش هستند؟

گوش دادن به صداهای طبیعت به ویژه برای کسانی که در موقعیت‌های استرس‌زا قرار دارند، فواید قابل توجهی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی چند دقیقه قدم زدن در محیط طبیعی و گوش دادن به صداهای طبیعت می‌تواند به طور چشمگیری بر بهبود خواب ، کاهش استرس ، و افزایش تمرکز تأثیر مثبت بگذارد.

به گزارش خط سلامت دفعه بعد که احساس اضطراب یا نگرانی کردید، به جای موسیقی‌های شلوغ و پر سر و صدا، به دنیای طبیعی گوش دهید و از فواید شگفت‌انگیز آن بهره ببرید. در ادامه از دیدگاه علمی توضیح می دهیم که چرا گوش دادن به صداهای طبیعت با آرامش بیشتر و کاهش استرس رابطه مستقیم دارد.

چرا صداهای طبیعت آرامش‌بخش هستند؟

صدای جیرجیر پرندگان، جریان آب در جویبار، صدای آبشار یا خش‌خش برگ‌ها در باد؛ همه این صداها برای ما آرامش‌بخش و دلپذیر به نظر می‌رسند. اما چرا این صداها تا این حد برای ما آرامش‌بخش هستند؟ تحقیقات جدید نشان داده‌اند که صداهای طبیعت واقعاً می‌توانند تاثیرات مثبت بر روی بدن و هن ما داشته باشند.

محققان با استفاده از اسکن مغز و مانیتور ضربان قلب، واکنش‌های فیزیکی افراد به صداهای طبیعت را بررسی کردند. نتایج این تحقیقات نشان داد که گوش دادن به صداهای طبیعت می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

زمانی که افراد به صداهای طبیعت گوش می‌دهند، تمرکز آن‌ها بیشتر بر روی محیط بیرونی و چیزهای طبیعی معطوف می‌شود، نه نگرانی‌ها یا افکار منفی. ضربان قلب افراد کاهش می‌یابد و سیستم عصبی سمپاتیک که بدن را برای عمل آماده می‌کند، کمتر فعال می‌شود. در مقابل، سیستم عصبی پاراسمپاتیک که مسئول ایجاد احساس آرامش است، بیشتر فعال می‌شود.

این تاثیرات مثبت به ویژه برای کسانی که از قبل احساس استرس دارند، بیشتر مشاهده می‌شود. محققان پیشنهاد می‌کنند که حتی اگر در حال حاضر احساس استرس نمی‌کنید، گوش دادن به صداهای طبیعت یا پیاده‌روی در محیط‌های طبیعی می‌تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد.

بنابراین، دفعه بعد که احساس اضطراب یا استرس کردید، به جای موسیقی‌های پر سر و صدا، به دنیای طبیعی گوش دهید و از آرامش آن بهره ببرید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است