بسیاری از افراد در تشخیص و طلب کمک برای مشکلات سلامت روان خود تردید میکنند. بنابراین، آگاهی از نشانههای ظریف این مبارزات میتواند به ما کمک کند تا به موقع به عزیزان خود کمک کنیم.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به 25 نشانه ظریف مبارزه با سلامت روان اشاره شده است که اغلب نادیده گرفته میشوند. این نشانهها براساس تجربیات شخصی افراد و مطالعات مختلف جمعآوری شدهاند.
25 نشانه ظریف که فردی با مشکلات سلامت روان دست و پنجه نرم می کند؟
نشانههای رفتاری
تلاش بیش از حد برای خوشحال کردن دیگران
افرادی که از نظر روحی در حال مبارزه هستند، ممکن است تلاش کنند تا با خوشحال کردن دیگران، احساس بهتری پیدا کنند.
کناره گیری اجتماعی
به خصوص در مردان، کاهش تعاملات اجتماعی یکی از اولین نشانههای افسردگی است.
فراموشی و بی دقتی
افسردگی میتواند باعث شود فرد در انجام کارهای روزمره دچار مشکل شود و چیزهای ساده را فراموش کند.
استفاده از شوخی برای پنهان کردن درد
بسیاری از افراد از شوخی به عنوان مکانیزمی برای مقابله با احساسات منفی استفاده میکنند.
پرسیدن مداوم از حال دیگران
افرادی که در حال مبارزه هستند، ممکن است به طور مداوم از حال دیگران بپرسند و نگرانی خود را نسبت به آنها ابراز کنند، در حالی که خودشان نیاز به حمایت دارند.
تغییر ناگهانی در خلق و خو
از حالت بسیار پر انرژی به حالت بسیار آرام و بیتفاوت شدن، میتواند نشانهای از مشکل باشد.
مشغول کردن خود با کارهای بیاهمیت
وقتی فردی به جای رسیدگی به کارهای مهم، خود را با کارهای بیاهمیت مشغول میکند، ممکن است نشانهای از فرار از احساسات منفی باشد.
مکالمات سطحی
اجتناب از صحبت در مورد احساسات شخصی و حفظ مکالمات در سطحیترین حالت، میتواند نشانهای از ترس از آسیبپذیری باشد.
کاهش علاقه به فعالیتهای لذتبخش
از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً لذتبخش بودند، میتواند نشانهای از افسردگی باشد.
خستگی مفرط
حتی با وجود خواب کافی، احساس خستگی دائمی میتواند نشانهای از مشکل باشد.
تغییر ناگهانی در وزن
افزایش یا کاهش وزن بدون دلیل مشخص، میتواند نشانهای از اختلالات خلقی باشد.
دادن هدایا و وسایل ارزشمند
این میتواند نشانهای از احساس گناه یا آماده شدن برای ترک باشد.
جدایی و انزوا
احساس جدا شدن از دیگران و عدم ارتباط عمیق با محیط اطراف.
نشانههای فیزیکی
مشکلات خواب
بیخوابی یا خواب زیاد، هر دو میتوانند نشانهای از مشکلات سلامت روان باشند.
تغییرات در اشتها
کاهش یا افزایش اشتها، میتواند نشانهای از افسردگی یا اختلالات خوردن باشد.
مشکلات گوارشی
مشکلات گوارشی مانند درد شکم، نفخ و یبوست، میتوانند با سلامت روان مرتبط باشند.
کاهش بهداشت شخصی
بیتوجهی به بهداشت شخصی میتواند نشانهای از افسردگی یا کاهش انگیزه باشد.
افزایش خشم و تحریکپذیری
تغییرات ناگهانی در خلق و خو و افزایش خشم، میتواند نشانهای از مشکلات سلامت روان باشد.
نشانههای شناختی
مشکل در تمرکز و تصمیمگیری
مشکلات در تمرکز و تصمیمگیری، میتواند نشانهای از اضطراب یا افسردگی باشد.
افکار منفی و خودکشی
داشتن افکار منفی درباره خود و آینده، و فکر کردن به خودکشی، نیاز به توجه فوری دارد.
چه کاری میتوان انجام داد؟
اگر متوجه شدید که یکی از عزیزانتان این نشانهها را از خود نشان میدهد، به او نزدیک شوید و به او بگویید که نگران او هستید. به او بفهمانید که همیشه کنار او هستید و آماده کمک کردن هستید. تشویق او به مراجعه به یک متخصص سلامت روان، میتواند گام مهمی در بهبودی او باشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است