بی‌حسی عاطفی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله اختلالات روانی، عوارض جانبی داروها، و یا رویدادهای استرس‌زای زندگی رخ دهد. افراد مبتلا به بی حسی عاطفی ممکن است احساس کنند که به یک ربات تبدیل شده‌اند و نمی‌توانند به طور کامل با احساسات خود ارتباط برقرار کنند.
به گزارش خط سلامت تشخیص و درمان به موقع بی حسی عاطفی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و بازگشت احساسات به حالت طبیعی کمک کند.
بی‌حسی عاطفی چیست؟
بی حسی عاطفی به حالتی گفته می‌شود که در آن فرد نسبت به همه احساسات واکنش کمتری نشان می‌دهد. این حالت با فقدان لذت از چیزهایی که قبلاً لذت‌بخش بودند (آنهدونی) که اغلب در افسردگی دیده می‌شود، متفاوت است. بی حسی عاطفی یک بیماری یا تشخیص پزشکی رسمی نیست و تعریف جهانی برای آن وجود ندارد. در عوض، به‌عنوان نشانه‌ای از یک اختلال روانی یا عارضه جانبی دارو (مانند داروهای ضدافسردگی) در نظر گرفته می‌شود.
بی حسی عاطفی چگونه تجربه می شود؟
افراد اغلب بی حسی عاطفی را به‌عنوان احساس بی‌حسی توصیف می‌کنند. احساساتشان "خفه" می‌شوند و نمی‌توانند اوج شادی و غم را تجربه کنند. این احساس بی‌حسی می‌تواند به این معنی باشد که فرد نمی‌تواند هنگام تجربه اتفاقات غم‌انگیز گریه کند، در لحظات شاد لبخند بزند یا با دیگران همدلی کند.
بی حسی عاطفی و داروهای ضدافسردگی
بی حسی احساسی یک عارضه جانبی رایج داروهای ضدافسردگی است. مطالعات نشان می‌دهند که بسیاری از افرادی که از این داروها استفاده می‌کنند، تجربه بی حسی عاطفی را گزارش کرده‌اند.
اگرچه به‌طور گسترده پذیرفته شده است که بی حسی عاطفی یک عارضه جانبی داروهای ضدافسردگی است، برخی از محققان معتقدند که ممکن است یک علامت دائمی افسردگی نیز باشد. بی حسی عاطفی با آنهدونی، بی‌تفاوتی و بی‌حالی متفاوت است؛ این‌ها نیز علائم رایج افسردگی هستند، اما تجربیات متفاوتی نسبت به بی حسی عاطفی دارند.
مدت زمان بی حسی عاطفی
در بیشتر موارد، بی حسی عاطفی موقتی است. مدت زمان آن به علت زمینه‌ای و اینکه آیا درمان می‌شود بستگی دارد.
تأثیر بی حسی عاطفی بر زندگی
بی حسی عاطفی می‌تواند به طور قابل توجهی بر روابط، سلامت اجتماعی و کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد.
اگر با بی حسی عاطفی دست و پنجه نرم می‌کنید، با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. همچنین می‌توانید به گروه‌های حمایتی بپیوندید تا با افرادی که تجربه مشابهی دارند در ارتباط باشید.
چه عواملی باعث بی حسی عاطفی می شوند؟
بی حسی عاطفی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که برخی از مهم‌ترین آنها عبارتند از:
اختلالات روانی: افسردگی، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اختلال دوقطبی از جمله اختلالاتی هستند که می‌توانند باعث بی حسی عاطفی شوند.
عوارض جانبی داروها: برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی می‌توانند باعث کاهش احساسات شوند.
رویدادهای استرس‌زا: وقایع تروماتیک مانند از دست دادن عزیزان، طلاق یا بلایای طبیعی می‌توانند باعث ایجاد بی حسی عاطفی به عنوان یک مکانیسم دفاعی شوند.
اختلالات شخصیتی: برخی اختلالات شخصیتی مانند اختلال شخصیت ضد اجتماعی می‌توانند با کاهش توانایی تجربه احساسات همراه باشند.
مصرف مواد مخدر و الکل: مصرف طولانی مدت مواد مخدر و الکل می‌تواند به سیستم عصبی آسیب رسانده و باعث بی حسی عاطفی شود.
روش‌های مقابله با بی حسی عاطفی
برای مقابله با بی‌حسی عاطفی، روش‌های مختلفی وجود دارد که بسته به علت زمینه‌ای آن، می‌توانند متفاوت باشند. برخی از روش‌های موثر عبارتند از:
درمان روانشناختی
روان درمانی: انواع مختلفی از روان درمانی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) می‌توانند به افراد در شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری که به بی‌حسی عاطفی کمک می‌کنند، کمک کنند.
درمان بین فردی: این نوع درمان به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشند و روابط بین فردی خود را تقویت کنند.
دارودرمانی: در برخی موارد، داروهای ضد افسردگی یا سایر داروهای روانپزشکی می‌توانند به بهبود علائم بی‌حسی عاطفی کمک کنند.
تغییرات سبک زندگی
ورزش منظم: ورزش می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.
تغذیه سالم: یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند.
خواب کافی: خواب کافی برای سلامت روان بسیار مهم است.
مدیتیشن و یوگا: این روش‌ها می‌توانند به کاهش استرس و افزایش آگاهی کمک کنند.
گروه‌های حمایتی: شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند به افراد کمک کند تا احساس کنند تنها نیستند و از تجربیات دیگران بیاموزند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
