درد و رنج ناشی از نادیده گرفته شدن و قرار گرفتن در معرض رفتارهای طرد کننده ریشه در اعماق روح و روان آدمی دارد. زمانی که احساس می‌کنیم وجودمان، افکارمان و احساساتمان برای دیگران مهم نیست، انگار قطعه‌ای از وجودمان گم شده است.
به گزارش خط سلامت نادیده گرفته شدن می‌تواند به تدریج عزت نفس را کاهش دهد، اعتماد به نفس را از بین ببرد و احساس انزوا و تنهایی را تشدید کند.
انواع رفتارهای طرد کننده
قرار گرفتن در معرض رفتارهای طرد کننده، زخمی عمیق و پنهان بر روان انسان بر جای می گذارد. بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم این درد را به روی خود نیاوریم و آن را در درون خود حبس کنیم. اما این سکوت، درد را بزرگ‌تر می‌کند و اجازه نمی‌دهد تا بهبود یابد. نادیده گرفته شدن می‌تواند منجر به مشکلات روحی و روانی همچون افسردگی، اضطراب و حتی اختلالات شخصیتی شود. درک این درد و عوامل ایجادکننده آن، گام نخست برای بهبود و رهایی از آن است.
رفتار طردکننده به معنای بی‌اعتنایی، نادیده گرفتن یا بی‌تفاوتی نسبت به فرد دیگری است. این رفتار می‌تواند به صورت‌های مختلفی بروز کند، از جمله:
نادیده گرفتن فیزیکی: مانند سلام نکردن یا قطع کردن صحبت.
نادیده گرفتن احساسی: مانند بی‌توجهی به احساسات و نیازهای دیگران.
نادیده گرفتن عقاید: مانند رد کردن نظرات و پیشنهادات دیگران.
دلایل رفتار طردکننده
دلایل مختلفی می‌تواند منجر به رفتار طردکننده شود، از جمله:
تجارب کودکی
افرادی که در کودکی مورد بی‌توجهی قرار گرفته‌اند، ممکن است در بزرگسالی نیز همین الگو را تکرار کنند.
سبک دلبستگی
افرادی با سبک دلبستگی اجتنابی، اغلب از ایجاد ارتباط نزدیک با دیگران اجتناب می‌کنند و با رفتارشان نشان می دهند که دیگران را نادیده می گیرند.
عزت نفس پایین
برخی افراد با نادیده گرفتن دیگران، سعی می‌کنند بر احساس کم‌ارزشی خود غلبه کنند.
آسیب‌های عاطفی
تجربیات دردناک گذشته مانند خیانت یا طرد شدن، می‌تواند باعث شود فرد به دیگران بی‌اعتماد شود.
کنترل منفعلانه
برخی افراد با نادیده گرفتن دیگران، سعی می‌کنند بر آنها کنترل داشته باشند.
پرهیز از تعارض
برخی افراد به جای رویارویی با مشکلات، از آنها اجتناب می‌کنند.
ویژگی شخصیتی افرادی که دیگران را نادیده می گیرند
برخی از مهم ترین ویژگی های شخصیتی افرادی که با رفتارهای طرد کننده دیگران را نادیده می گیرند، عبارت است از:
قضاوت گری
این افراد دیگران را بر اساس ظاهر یا موقعیت اجتماعی‌شان قضاوت می‌کنند.
بی‌تفاوتی و همدلی پایین
آنها به احساسات و نیازهای دیگران بی‌تفاوت هستند.
حالت تدافعی
اگر به رفتار این افراد اعتراض شود، حالت تدافعی می‌گیرند.
عذرخواهی نمی‌کنند
این افراد مسئولیت اشتباهات خود را نمی‌پذیرند.
مقابله با رفتار طردکننده
اگر با فردی طردکننده روبرو هستید، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
به طور مستقیم به رفتار او اشاره کنید و بگویید که احساسات شما را جریحه‌دار می‌کند.
به او بگویید که رفتار او چه احساسی در شما ایجاد می‌کند.
به او بگویید که چه رفتاری را تحمل نمی‌کنید.
با دوستان، خانواده یا یک درمانگر صحبت کنید.
مهم‌ترین نکته این است که شما حق دارید با احترام و محبت برخورد شوید. اگر فردی به طور مداوم شما را نادیده می‌گیرد، بهتر است از او فاصله بگیرید.
در پایان، نادیده گرفته شدن تجربه‌ای دردناک است، اما با شناخت دلایل این رفتار و استفاده از راهکارهای مناسب، می‌توانید بر آن غلبه کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
